因为坐月子经期，产妇需要卧床休息，胃肠蠕动缓慢，而水果蔬菜中的大量膳食纤维可以缓解坐月子经期的便秘,坐月子期间禁忌的食物不多,坐月子期吃牛肉可以利用牛肉补气、补血、滋养脾胃的功效来调节食欲不振,其他食物，如蛋、奶、肉等，也可以在坐月子吃,坐月子期间适量多吃牛肉还可以帮助孕妇提高免疫力，所以坐月子期间可以吃牛肉。
牛肉含有丰富的铁元素，可以帮助孕妇有效预防缺铁性贫血。坐月子期间适量多吃牛肉还可以帮助孕妇提高免疫力，所以坐月子期间可以吃牛肉。1.补脾胃的妈妈在坐月子期间会食欲不振，容易消化不良，便秘。坐月子期吃牛肉可以利用牛肉补气、补血、滋养脾胃的功效来调节食欲不振。2、有效补锌在牛肉的营养成分中，锌的含量非常丰富，所以产妇吃牛肉可以很好的补锌，比用保健品好很多，而且对身体没有伤害。
女坐月子她经期身体虚弱，需要多吃些有营养的食物，可以让她很快恢复。而且，多吃高蛋白、高热量的食物，如蛋、肉、奶等。，可以补充女性所需的能量。也可以适量吃一些新鲜的水果和蔬菜。因为坐月子经期，产妇需要卧床休息，胃肠蠕动缓慢，而水果蔬菜中的大量膳食纤维可以缓解坐月子经期的便秘。产妇也可以服用一些补血的食物，比如阿胶糕。坐月子女性在饮食上要特别注意，不要吃生冷辛辣的食物，以免引起腹痛腹泻，影响宝宝健康。
3、 坐月子能吃的食物有哪些?鸡蛋、蔬菜、水果、小米粥等。坐月子期间禁忌的食物不多，我们之所以在坐月子期间吃鸡蛋、蔬菜等辅食，是因为营养丰富，有利于泌乳；建议主食吃小米粥，因为同等重量的小米含铁和维生素比大米多。其他食物，如蛋、奶、肉等，也可以在坐月子吃，食物必须给马宝带来营养，比如碳酸饮料和油炸食品，这些都应该避免。
