选取鲜熟木瓜，去皮，去核，切成颗粒备用；莲子肉和大枣分别用清水洗净，莲子去核，保留红棕色莲子皮，大枣去核备用,将煮熟的木瓜五谷、莲子肉、大枣放入炖盅中，加入鲜牛奶和适量冰糖，隔水蒸至莲子肉熟透,坐位月子吃东西对产妇非常有益,坐下月子可以吃葡萄、苹果、香蕉、橘子等水果。
可以，但是也要注意适量。木瓜营养非常丰富，有“百益之果”的美誉。坐位月子吃东西对产妇非常有益。木瓜除了促进消化、清除毒素、通便润肠外，还能促进伤口愈合，有利于剖腹产妇女和侧切妇女的伤口愈合。另外，木瓜还有催乳的作用，可以让产妇给宝宝更多的营养。选取鲜熟木瓜，去皮，去核，切成颗粒备用；莲子肉和大枣分别用清水洗净，莲子去核，保留红棕色莲子皮，大枣去核备用。将煮熟的木瓜五谷、莲子肉、大枣放入炖盅中，加入鲜牛奶和适量冰糖，隔水蒸至莲子肉熟透。
坐下月子可以吃葡萄、苹果、香蕉、橘子等水果。因为大部分水果都含有丰富的维生素、纤维素或矿物质，所以在月子期间经常吃水果可以增强自身免疫力，补充人体所需的营养。此外，他们应该吃一些富含蛋白质的食物，如牛奶，鸡蛋和瘦肉，不要吃太辛辣和油腻的食物。
怀孕初期要吃叶酸，每天吃一些新鲜的果蔬、核桃、红枣。怀孕期间绝对不能吃狗肉和兔肉。不要吃含盐太多的食物。怀孕前三个月尽量多注意，工作不要累。每天适当走路，对孕妇和胎儿都有帮助，对以后生孩子也有帮助。怀孕三个月后要吃叶酸补钙，可以咨询产前检查的医生吃什么钙片。因为孕期温度比较高，可以适当吃点冰淇淋。
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