金牌月子Center s月子配餐:早餐:1。燕麦粥:将燕麦片用冷水浸泡1小时，放入锅中，加适量水煮沸，小火煨20分钟，加入少许盐和蜂蜜调味。2.鸡蛋三明治:将面包片涂上黄油或奶酪片，加入煎蛋、蔬菜片或奶酪片。午餐:1。红枣炖鸡汤:将鸡肉放入沸水中焯一下，用冷水冲一下，加入适量的水、红枣、枸杞等材料，煮开后小火炖2小时。
晚餐:1。红烧肉:将猪肉切成小块，加入适量的盐、酱油、糖、料酒、姜片、葱段、胡椒粉等。腌制30分钟。将葱、姜用油炒熟，与肉一起炒熟，加水炖30分钟，取汁。2.清蒸鲈鱼:将鲈鱼去鳞去腮，腹部切几道，加入适量姜片和葱段，倒入适量料酒和盐，放入蒸笼蒸20分钟。以上是金牌月子中心月子配餐。可以根据自己的口味调整食材和口味。
6、如何做 黑鱼汤黑鱼对人体非常有益，既能补充蛋白质，又能抗抑郁。生活中要多吃黑鱼，不仅能补气养血，还能给身体带来很多好处。黑鱼汤是人们非常喜欢的一种食物，但很少有人能用正确的方法把它做得完美。那么，孕妇吃了黑鱼汤怎么办？1.黑鱼 黑鱼的营养价值鲜美，黑鱼富含蛋白质、脂肪、钙、磷、钾、铁及多种有机酸等营养成分，属于高蛋白、低脂肪的滋补食品。
具有利尿、健脾消肿、安胎通乳、清热解毒、止咳降气的功效。可用于治疗咳嗽、上气、肿胀、黄疸、妊娠水肿、脚气、湿热、肿毒、溢乳。另外，黑鱼蛋白质含量丰富。多喝黑鱼 汤能可以有效消除水肿，同时补充人体所需的蛋白质，达到治疗营养不良的效果。黑鱼对孕妇和产妇来说也是很棒的补品。孕妇孕期多吃黑鱼有助于补充体内各种营养元素，更容易吸收，有利于胎儿的健康成长。
7、 枸杞鱼汤的做法, 月子里的养身汤,来学习怎么做.枸杞鱼汤功效:补充蛋白质，清肝明目。材料:鱼120克，带皮姜5片，香油45毫升，枸杞12粒，水350毫升。枸杞鱼汤的做法:1。把材料洗干净；2.锅中倒入香油，大火加热。加入老姜片后，转小火煎至焦黄，但不能焦黄；3.加入鱼和水，大火烧开，加入枸杞小火，加盖煮5分钟，关火即可食用。
8、 月子餐乌鱼汤、 黑鱼汤的做法、怎么做坐在月子上可以吃点鱼汤。除了传统的鲫鱼汤，还可以给孕妇做其他的汤，让孕妇每天吃同样的汤不会腻，还可以吸收更多的食物营养。其中乌鱼汤和黑鱼汤都是适合产妇喝的，那么月子吃乌鱼汤的做法是怎样的呢？月子餐黑鱼怎么做汤？让我们一起去了解对方。1.乌鱼汤原料:鲜乌鱼一条、蒜、葱、姜、料酒、盐。做法:先将乌鱼清洗干净，然后切下洗净。待其血水全部排干后，在表面涂抹料酒和盐，腌制10分钟左右。
准备一口干净的炒锅，加油烧热，然后倒入加工好的乌鱼中，不断翻炒。炒的时候可以加点料酒，炒到金黄色，再放入葱、姜、蒜，然后在鱼上面浇上温水，盖上锅盖开大火20分钟，再小火炖5分钟。2.黑鱼汤原料:黑鱼、腊肉、木耳、枸杞叶子、葱、姜、料酒、盐做法:买一个黑鱼，如果有野生的。
9、 枸杞 黑鱼汤如何做1，黑鱼100g，木耳，30g姜，300g嫩豆腐，20g葱，20g蒜，枸杞20g盐。2.制法:黑鱼洗净切块，泡木耳，枸杞将嫩豆腐泡在热盐水中，3.用油爆香姜片和蒜，倒入鱼丁翻炒至变色。4.鱼变色后倒入开水(我在旁边炉子上的砂锅里烧了半锅开水，鱼变色后将一半的开水倒入砂锅)，加入打结的洋葱，烧开。
