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当季新鲜蔬菜。月子吃蔬菜一般不需要严格禁止。绿叶蔬菜含有大量的维生素和粗纤维，质地松软，可以炒着吃，也可以做成汤。适合在月子中食用，对产妇健康和婴儿母乳喂养没有影响。为了让宝宝有足够的奶水，要多喝营养丰富的汤类食物，如鸡汤、鲫鱼汤等，在月子，方便产妇出奶。建议产后42~56天去医院做产后检查，包括b超和妇科检查。
孕妇食谱来了。牛奶燕窝粥富含钙，是孕妇补钙的良好来源。选择沙巴州的燕子只选择燕子的燕子的燕子的燕子的燕子的燕子的燕子的燕子的燕子的燕子的燕子的燕子的燕子的燕子的燕子的燕子的燕子的燕子的燕子的燕子的燕子的燕子的燕子的燕子的燕子的燕子的燕子的燕子的燕子的燕子的燕子的燕子的燕子的燕子的燕子的燕子的燕子，它是完整和完整的，质地致密和颜色水晶配料:100克大米，500克牛奶，300克水和一盏沙巴州的燕子灯产量:1。将大米去杂，洗干净。燕子杯浸泡4-8小时。2.将米和水放在火上，大火烧开，小火煮30分钟左右。米粒膨胀时，倒入牛奶搅拌均匀，加入泡好的燕窝，继续小火煮20-30分钟，至米粒粘稠，溢出奶香味。吃的时候可以直接吃，也可以加糖或盐做成不同口味的奶粥。
3、产妇坐 月子吃什么好?月子，医学上其实指的是产褥期，是从分娩结束到身体状况恢复到产前的过程。在这个过程中，子宫需要修复，胎盘早剥后的创面也需要修复，所以坐位月子对于每一个生过孩子的女性来说都是非常重要的，坐位期间需要注意什么月子？女性产后身体虚弱，需要更多的营养。及时补充营养不仅有助于她们尽快恢复，也有利于产后宝宝的母乳喂养，因为生产过程中损失了更多的血气，所以产后要多吃补血的食物。比如瘦肉、鸡蛋、小米粥等，，应以易消化的食物为主，尤其是剖腹产的产妇更要注意产后通气，多吃促进通气的食物。产后一周左右，已经感觉到明显的身体恢复，这个时候我可以多补充一些蛋白质，一些鸡汤、黑鱼汤、骨头汤等滋补的汤，这个时候都可以拿出来喝。但也要注意饮食均衡，不要为了补充身体而盲目补或补太多，饮食过量导致体重增加，不利于产后女性身体恢复。
