生完孩子要留点清淡的流质食物，不能吃太油腻,如果她只吃肉不吃蔬菜水果，很容易导致上火或者消化不良,比如鱼、鸡、羊肉都可以吃,大约一周后就可以吃肉了,吃各种肉类时，要注意不要吃得太咸,生完孩子不要马上吃肉，因为肉不是特别好消化,坐月子期间饮食需要特别注意，不是什么都能吃,坐月子吃肉的时候可以选择鲜肉。
马宝分娩后会非常虚弱。在这段时间里，她需要大量的高能量食物来补充。喝汤吃肉是给她补充的最直接的方式，但是她在饮食上也要注意营养搭配，注意荤素搭配。如果她只吃肉不吃蔬菜水果，很容易导致上火或者消化不良。因此，最好是吃一些新鲜的蔬菜和水果，配以肉和汤。
坐月子期间饮食需要特别注意，不是什么都能吃。坐月子期间，产妇的进补要考虑到身体状况，要分阶段，不能补，也不能过度补。第一阶段是产后第一周，主要是排出产前的水肿和身体多余的水分；第二阶段是产后第二周，主要是缓解腰酸背痛的症状；第三阶段，进入补气血阶段。坐月子期间，忌吃过于生冷辛辣的食物；营养过于丰富的进补食物，如人参、鹿茸；刺激性较大的食物；又硬又难消化的食物，加上新妈妈的产后负担。1.辛辣产品:辣椒、丁香、茴香、葱、姜、芥末。2、海鲜:螃蟹、甲鱼、田螺、螺蛳、贻贝。3、咸食:咸菜、咸蛋、咸鱼、腊肉、熏肉。
哺乳时也可以吃蔬菜水果。吃香蕉，适当活动。不要听信那种连地都留不住的老观念。生完孩子后，排便会很慢。可以止便秘吗？对付便秘，大家一般都吃泻药。不过，吃泻药也是有学问的。随意或大量食用刺激性泻药，不仅会引起腹痛，长期使用还会上瘾，不吃还会便秘。想扎根，想冶炼，需要很长时间，但要持之以恒。你可以通过改善肠道环境，用活肠素%胶囊使肠道内有益菌数量倍增，从而平衡肠道内的微环境，对预防和改善便秘有非常好的效果！因为恢复肠道功能是一个比较漫长的过程，这种方法少则一两个月，多则一两年。
4、产妇几天可以吃肉大约一周后就可以吃肉了。生完孩子不要马上吃肉，因为肉不是特别好消化，生完孩子要留点清淡的流质食物，不能吃太油腻。只有这样，你才能助奶，才能多产奶，坐月子吃肉的时候可以选择鲜肉。比如鱼、鸡、羊肉都可以吃，吃各种肉类时，要注意不要吃得太咸。可以把肉煮成汤喝，这样不仅不会让肉变质，还能让汤更有营养，让牛奶里的营养更丰富。
