怎么知道自己抑郁了没，怎么测试自己是否有抑郁怔

本文目录一览

1，怎么测试自己是否有抑郁怔
2，怎样知道自己有没有抑郁症
3，如何判断是否得了抑郁症呢
4，怎么判断抑郁症
5，怎么样才能知道自己有没有抑郁症
6，怎么才能知道自己得了抑郁症

1，怎么测试自己是否有抑郁怔

抑郁症有所谓的9大症状，根据这些症状的有无以及症状的数量可以判断有没有抑郁症。九大症状分别是情绪低落、兴趣减退、失眠或嗜睡、食欲不振或体重明显增加、精力减退、坐立不安或呆坐、自我评价降低、脑子反映迟钝或注意力不集中、有自杀的想法甚至行为。如果某症状持续2周且几乎整日如此则算一条症状。如果有5条症状且其中至少有一条是情绪低落或兴趣减退则可判断为抑郁。如果不够5条但至少一条是情绪低落或兴趣减退是轻度抑郁。抑郁并不可怕，只要及时治疗基本上能痊愈。但如果讳疾忌医后果很严重。因为抑郁症患者有2-7%死于自杀，尤其是没有治疗者自杀的风险更大。

怎么测试自己是否有抑郁怔

2，怎样知道自己有没有抑郁症

典型的抑郁症患者表现为“三低”，即情感低落、思维迟缓、意志消沉。具体说抑郁症患者可能有如下8种表现。　　1没有明显原因的持续疲乏感，休息后也难以复原。　　2活动缓慢，有时又可能变得容易为小事发脾气。　　3常自责，或有内疚感，自我评价过低。　　4思考速度减慢，患者也可能感到自己变笨了。　　5失眠，包括入睡困难，睡眠浅而不稳，特别是早醒，也就是睡眠的最后一次觉醒时间明显提前。　　6食欲不振，进食减少，体重也可能明显减轻。　　7性欲减退，对异性不感兴趣。　　8反复出现自杀念头，甚至有自杀行为，这是抑郁症最严重的你可以自检看自己符合以上几条一般超过4条的就是中度抑郁症了。希望我的回答让你满意。

怎样知道自己有没有抑郁症

3，如何判断是否得了抑郁症呢

当你开始折磨自己，感到很压抑却无法调节

朋友您好，抑郁症并不是最近很郁闷就是抑郁症，抑郁症状可以是很多疾病的表现，不仅抑郁症有，很多疾病都可以有。比如躯体疾病完全可以出现一些抑郁情绪，一些慢性疾病如果长期治疗效果不好也会有抑郁情绪。其他一些精神障碍，也可以有抑郁的表现。抑郁症有症状学标准、严重程度标准和病程标准，所以必须经过医生的评估、检查才能确定。症状学标准有9条，如果9条中占有4条，并且情绪低落，那么就可以判断您具备了抑郁症症状学标准。,　　1、对日常活动丧失兴趣，无愉快感。,　　2、精力明显减退，无原因的持续疲乏感。,　　3、精神运动性迟滞或激越(行动、反应变慢，不可控制地发脾气)。,　　4、自我评价过低、自责或有内疚感，甚至可以达妄想程度(这种情况是跟过去相比较，以前心理承受能力很强，什么事都能应对，但是现在总是反省自己，觉得自己做得不好，对不起家里人以及单位领导)。,　　5、联想困难，或自觉思考能力显著下降。,　　6、反复出现想死的念头或有自杀行为。,　　7、失眠、早醒或睡眠过多。,　　8、食欲不振或体重明显减轻。,　　9、性欲明显减退。性功能跟情绪是直接相关的，现在发现性功能障碍的人70%是由于有心理因素导致的，其中包括抑郁症。,　　仅有以上症状还不够，其症状的持续时间要有两周以上，而且由于症状的存在会影响人的正常生活和工作学习。具备了这些条件才能诊断是抑郁症。

如何判断是否得了抑郁症呢

4，怎么判断抑郁症

怎样判断抑郁症，这是一个复杂的过程，得根据个人的身体变化、心理因素等要素，结合专科医院的诊断来判断：1、显示出情绪的变化轻抑郁症最明显的临床症状,主要表现为全身乏力、感觉疲倦、精神萎靡、精神萎靡、对周围事物缺乏兴趣。避免人际交往,不愿意交谈,无法表达自己的情感,缺乏自信,感觉活得很累,力不从心;情绪抑郁、焦虑、易激惹、悲观,但不绝望等。2、无法解释的身体上的不适轻抑郁症患者常伴有多种躯体症状,如背痛、四肢痛、腰痛等,但病因不明,医院检查发现器质性病变。有些病人还可出现原因不明的腹胀、腹泻、厌食、恶心及胃部不适,或出现莫明其妙的心慌、心悸、不舒服,以及涉及全身各系统和器官的不适,尽管各种检查都不正常,但病人会疑神疑鬼,尤其是怀疑自己得了大病,特别是怀疑自己得了大病。3、自评过低患者常常把自己的能力看得太低,用批判、否定和否定的态度来看待自己的现在、过去和未来,这也不正确,把自己说得一无是处,前途一片暗淡。极度自责、内疚、无用感、无价值感、无助感,严重者可产生自罪感、疑病观。4、很难集中精神和正常思维抑郁症会让你思考困难,并且做一些小小的决定。抑郁症的人往往不容易集中注意力。病人的工作效率低下,日常生活的效率低下,挫折和厌恶感就会产生。抑郁心理状态的不同程度,可以从轻度的情绪低落到悲伤、悲观、绝望。患者感觉心情沉重,生活无趣,乐此不疲,郁郁寡欢,过着无忧无虑的日子,无法自拔。部分患者还可能出现焦虑、易激动、紧张不安。5、对日常活动缺乏兴趣,缺乏内驱力抑郁症会让人们不去关心那些平常被认为很重要的事情,你可能被迫去做该做的事,即使在一件小事上,也似乎是一种负担。许多抑郁症患者表示,自己厌倦、懒惰,尽管他们没有睡眠问题,他们也总感觉疲倦,性趣减退也很普遍,食欲减退,体重减轻:大部分病人会出现食欲不振、胃纳差等症状,美食不再有诱惑力,病人不思茶饭或食之无味,常伴有体重减轻这是抑郁症前期症状。

5，怎么样才能知道自己有没有抑郁症

想要知道是否有抑郁症或是否严重，一是可以去医院做心里检查确诊，二是可以自查，自查的方法如下：可以做一个《SCL-90症状自评量表》，就可以知道自己是否有抑郁症，量表是有信度和效度的，测量的结果是可信的，量表网上有下载的。也可以对照一下抑郁症的症状，如果有下面的症状，同时有三个月以上，才可能是有抑郁症。抑郁症的症状主要是以下几方面：1、情感低落：常表现为愁眉不展，心烦意乱，自我评价过低，自责或有内疚感，对前途悲观失望，反复出现想死的念头或有自杀、自伤行为，情感低落有昼重夜轻的特点。2、思维缓慢：思维迟缓、联想困难，自觉思考能力下降，对刺激反应迟钝，注意力集中困难，记忆力减退。3、言语动作减少与迟缓：言语少、声音低，经常独坐一处不与他人交往，爱好和生活乐趣丧失，精力减退、疲乏，走路时行动缓慢，严重时可达到不吃不喝、不言不动的抑郁性木僵的程度。4、此外，抑郁发作时还可出现恶心、心悸、胸闷、出汗等躯体症状，男性患者可出现阳痿，女性患者则出现性感缺失或闭经。同时，还可有失眠、早醒或睡眠过多、食欲降低、体重明显减轻等症状。

呵呵~为什么要往不健康的方面想呢？抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现自杀念头和行为。抑郁症是精神科自杀率最高的疾病。抑郁症目前已成为全球疾病中给人类造成严重负担的第二位重要疾病，对患者及其家属造成的痛苦，对社会造成的损失是其他疾病所无法比拟的。造成这种局面的主要原因是社会对抑郁症缺乏正确的认识，偏见使患者不愿到精神科就诊。在中国，仅有5%的抑郁症患者接受过治疗，大量的病人得不到及时的诊治，病情恶化，甚至出现自杀的严重后果。另一方面，由于民众缺乏有关抑郁症的知识，对出现抑郁症状者误认为是闹情绪，不能给予应有的理解和情感支持，对患者造成更大的心理压力，使病情进一步恶化

1.失眠或者狂睡（时间在1个月以上）2.自杀倾向或念头（产生这种念头时，心理感觉是快乐的，是被释放的，并不认为是坏事反而认为是解脱）3.情绪低落4.自责还有一些忘了如果你有这些症状建议去看下心理医生可以治疗好的..没啥好担心的

其实每个人都有轻度的抑郁既然你都提出来了说明你还没有很严重我就是想告诉你没有过不去的坎一个人，遇到多大的事情，没有办法解决的事情，又能怎么样人活着，只是为了挣这口气吗？你活着，自己总是钻牛角尖，又有什么意义又能改变什么活这一生很短暂，也很漫长拥有多少，都是拼命争取的你何时真正的放松过~~~一生中，这也是件遗憾的事情这些话我经常跟我的妈妈说希望在炎热的夏天能给你带来一丝清爽

抑郁性神经症有哪些临床表现? (1)情绪的改变：患者最突出的症状是持久的情绪低落，表现为表情阴郁，无精打采、困倦、易流泪和哭泣。患者常用“郁郁寡欢”、“凄凉”、“沉闷”、“空虚”、“孤独”、“与他人好像隔了一堵墙”之类的词来描述自己的心情。患者经常感到心情压抑、郁闷，常因小事大发脾气。在很长一段时期内，多数时间情绪是低落的，即使其间有过几天或1～2周的情绪好转，但很快又陷入抑郁。尽管如此，患者抑郁程度一般并不严重，情绪反应依然存在，几句幽默解嘲的警句，能使之破涕为笑。一场轻松的谈话，能使之心情暂时好转。患者本人也能够觉察到自己情绪上的不正常，但往往将之归咎于他人或环境 (2)认知改变：患者对日常活动缺乏兴趣，对各种娱乐或令人愉快的事情体验不到愉快，常常自卑、自责、内疚。常感到脑子反应迟钝，思考问题困难。遇事老向坏处想，对生活失去信心，自认为前途暗淡，毫无希望，感到生活没有意义，甚至企图自杀 (3)意志与行为改变：患者意志活动减低，很难专心致志地工作，尽管他们可能有远大理想和抱负，但很少脚踏实地去做。他们想参与社交，但又缺乏社交的勇气和信心。患者处处表现被动和过分依赖，心理上的症结在于不愿负责任。一般说，抑郁性神经症很少自杀，但也有部分患者感觉活着空虚，人生乏味，声称想死。 (4)躯体症状：约80%的病例，以失眠、头痛、身痛、头昏、眼花、耳鸣等躯体症状为主向医生求助。这些症状往往给人体诉多而易变的感觉，有些症状可以长期存在，但无明显加重或缓解。这些症状多随着抑郁情绪的解除而消失

6，怎么才能知道自己得了抑郁症

最好不要可以去验证自己是不是有抑郁症，很容易形成心理暗示，没病都觉得自己很像有病的。

抑郁症的临床表现有如下几点： 1. 抑郁心境。这是抑郁症患者最主要的特征，轻者心情不佳、苦恼、忧伤，终日唉声叹气；重者情绪低沉、悲观、绝望，有自杀倾向。 2. 快感缺失。对日常生活的兴趣丧失，对各种娱乐或令人高兴的事体验不到乐趣。轻者尽量回避社交活动；重者闭门独居、疏远亲友、杜绝社交。 3. 无明显原因的持续疲劳感。轻者感觉自己身体疲倦，力不从心，生活和工作丧失积极性和主动性；重者甚至连吃、喝、个人卫生都不能顾及。 4. 睡眠障碍。约有70％～80％的抑郁症患者伴有睡眠障碍，患者通常入睡无困难，但几小时后即醒，故称为清晨失眠症、中途觉醒及末期失眠症，醒后又处于抑郁心情之中。伴有焦虑症者表现为入睡困难和恶梦多，还有少数的抑郁症患者睡眠过多，称为"多睡性抑郁"。 5. 食欲改变。表现为进食减少，体重减轻，重者则终日不思茶饭，但也有少数患者有食欲增强的现象。 6. 躯体不适，抑郁症患者普遍有躯体不适的表现。患者常检查和治疗不明原因的疼痛、疲劳、睡眠障碍、喉头及胸部的紧迫感、便秘、消化不良、肠胃胀气、心悸、气短等病症，但多数对症治疗无效。 7. 自我评价低。轻者有自卑感、无用感、有无价值感；重者把自己说得一无是处，有强烈的内疚感和自责感，甚至选择自杀作为自我惩罚的途径。 8. 自杀观念和行为，是抑郁症最危险的行为。患有严重抑郁症的患者常选择自杀来摆脱自己的痛苦。 9. 其它。老年抑郁症患者还可能有激越、焦虑、性欲低下、记忆力减退等症状。如果你有持久的心境低落并伴有上述3种症状，持续两周以上，排除其它疾病后，便可断定为抑郁症。我们不妨用上述表现对照检查一下自己的生活方式和行为规范，然后作出是否存在心理疾患的判断。如果有了抑郁症的征兆，最好去找心理医生咨询。

忧郁症，也被称为「心的感冒」，近年来，在高压力社会中，几乎已成为最流行的精神文明病，而世界卫生组织将其与癌症并列为下个世纪，最需要卫教预防，也最盛行的疾病之一。世界卫生组织等的研究表明，平均每一百人中就有三人患有忧郁症，其中因为忧郁症所带来的身体疾病，甚至自我毁灭的例子更是比比皆是。忧郁症是一种涉及生理、心理、情绪和思想的疾病。不仅影响正常的生活，也会影响人与人之间的感情和对事情的看法。忧郁症不同于暂时性的心情沮丧，如没有有效治疗，症状会持续数周、数月，乃至数年之久，其症状包括：忧郁症不是个性抑郁、内向寡欢者的专利。情绪起伏极大，也是致病的根源。平日工作狂热，深获人缘的人，同样有得病的可能。因为长期送往迎来，过于配合周遭气氛，在不知不觉中就逐渐失去了自我。根据世界卫生组织等的研究中发现，平均每一百人中就有三人罹患忧郁症，其中因为忧郁症所带来的身体疾病，甚至自我毁灭的例子比比皆是。情绪低落其实是生活中极普遍的经验，偶而的寂寞、沮丧或情绪不佳，可说是对压力的一种反应，通常也会在短时间内自动恢复正常。而现代人，每天面对十倍速竞争的环境，接踵而至的信息，瞬息万变的趋势，都市生活空间的拥挤，个人角色的多元，都让人的工作压力日益增大；加上人际关系以功利为重，人情淡漠，精神负荷就在这样的神经紧绷下变得不堪一击。(1) 感到悲伤和空虚。 (2) 对各种活动提不起劲或兴趣。 (3) 感觉没有价值或有罪恶感。 (4) 没有食欲，体重减轻。 (5) 失眠或嗜睡。 (6) 容易疲劳。 (7) 无法集中注意力。 (8) 有死亡或自杀的念头。忧郁症病例并不一定同时符合上述的所有症状。成因：造成忧郁症的原因很多，如失去挚爱或遭受失败等；但是在很多病例中，大脑显像技术指出，忧郁症患者负责情绪、思考、睡眠、食欲和行为调节的中枢神经回路无法正常运作，而必要的神经传送素（沟通神经细胞的化学元素）亦失去平衡。一般认为血清素和正肾上腺素均扮演着导致忧郁症的关键角色。研究指出，这两种化学元素都会影响一个人的情绪。容易感到忧郁的原因可能是基因引起的，与心理因素和外在环境（如，失去挚爱或生活状态的重大改变）相互影响，心脏病、中风或癌症等疾病也可能引发忧郁症的症状。忧郁症并不专属任何特定人群，并有可能发生在任何人身上，不管是什么地区、国家或民族，都可能会有精神及行为失常的人。精神失常亦有可能出现在生命周期的任何时候，不管男女，贫富，乡村或城市，都有可能发生。关于精神失常易出现在工业化国家或富有的人中的观点是错误的。同样有些说法关于，在现代化步伐落后的农村生活中不易产生精神失常也是不正确的。

现在得都市人在空虚与压力下，很多都怀疑自己有抑郁症。其实并不是真的有抑郁症。抑郁症轻者表现为，失眠、敏感、多疑并且很容易放不好的地方幻想。重者有自虐、自杀甚至杀害他人现象。但是我们不要自己判断最好是找比较好得心理医生咨询一下，不要妄自猜测！