产后抑郁不可怕郭娇娇，什么叫产后抑郁该如何预防

本文目录一览

1，什么叫产后抑郁该如何预防
2，抑郁症严重吗要怎么治疗最好呢产后抑郁症的症状有哪些
3，产后抑郁症是怎么回事产后抑郁症的危害是什么
4，怎么治疗产后抑郁症产后抑郁症要怎么治疗呢
5，新妈妈该如何应对产后抑郁症
6，产后抑郁症如何治疗产后抑郁症

1，什么叫产后抑郁该如何预防

你好，所谓产后抑郁是指女性生产之后，由于性激素、社会角色及心理变化所带来的身体、情绪、心理等一系列变化。通常在6周内发病，可在3～6个月自行恢复。预防产后抑郁除了自己保持积极乐观的心态，及时调整不良情绪外，同时丈夫家人的安慰也很重要，另外应密切注意自己的心理变化，及时发现，及时调整，远离产后抑郁。

什么叫产后抑郁该如何预防

2，抑郁症严重吗要怎么治疗最好呢产后抑郁症的症状有哪些

产后抑郁的发生有一些因素造成的，在孩子出生的六周内，新妈妈会产生情绪波动和劳累，感到悲哀，症状轻的，是可以自愈的，同时通过仪眠茶的调理，它是一款保健茶品，没有任何副作用，可以放心饮用。

这个产后的抑郁主要表现在抑郁、悲伤、沮丧、哭泣、易激惹、烦躁,严重的情况就是出现幻觉或自杀等症状，这种应该算是精神紊乱吧。你可以听点轻音乐看点电视剧放松一下的。

心里烦、动不动就发脾气、乱想、幻想。这就是产后抑郁。我也是这样的。已经好了。不严重的，去看医生开点药就好了

抑郁症严重吗要怎么治疗最好呢产后抑郁症的症状有哪些

3，产后抑郁症是怎么回事产后抑郁症的危害是什么

产后抑郁症也叫产后忧郁症，是妇女在生产孩子之后由于生理和心理因素造成的抑郁症，症状有紧张、疑虑、内疚、恐惧等，极少数严重的会有绝望、离家出走、伤害孩子或自杀的想法和行动。现　　产后抑郁症的临床表现主要有：　　（1）情绪方面，常感到心情压抑、沮丧、行为表现为孤独、不愿见人或伤心、流泪，甚至焦虑、恐惧、易怒，每到夜间加重；　　（2）自我评价降低，自暴自弃、自责、自罪，或表现对身边的人充满敌意、戒心，与家人、丈夫关系不协调；　　（3）创造性思维受损，行为上反应迟钝，注意力难以集中；　　（4）对生活缺乏信心，觉得生活无意义，出现厌食、睡眠障碍、易疲倦、性欲减退，还可能伴有一些躯体症状，如头晕头痛、恶心、便秘、泌乳减少等，严重的表现为反应迟钝，对生活失去兴趣，丧失社会能力，并有自杀或残害婴儿等倾向。

产后抑郁症是怎么回事产后抑郁症的危害是什么

4，怎么治疗产后抑郁症产后抑郁症要怎么治疗呢

我能理解你现在的心情产后抑郁是比较常见的现象平均十个新妈妈中就会有一个得产后抑郁症所以不要因为自己有产后抑郁症的表现就给自己更大的压力这样自己的情绪就更不好控制你必须要知道你的宝宝现在是最需要你的时候你是他的母亲你给予了他生命他才刚刚出生那么脆弱他来到这个世界上最信任的人是你他不只需要你的保护喂养还需要你对他的关爱这样才能保证他能够健康的发展他是你的宝宝我相信你是爱他的看你现在这么着急就知道但是着急不能解决问题你先要鼓励自己你多看自己的优点多看事物的好的一面如果你觉得现在的状态不是很好你可以先把孩子交给别人帮你照顾一段时间分担一下你现在的压力从食物方面最好少吃容易上火的食物多吃些新鲜的蔬菜水果多喝温开水家人的作用也很重要他们需要帮助你走过这个阶段配合鼓励你是一方面也要多给你一些建议当然你要试着理解他们他们是真正关心你的人相信他们能带你从困境中走出来这很重要要知道看着你难受的他们会心疼会自责你要坚强而且必须坚强相信幸福掌握在你的手中

5，新妈妈该如何应对产后抑郁症

产后抑郁症有多么普遍?大体上有10%的新妈妈都会遭遇产后抑郁症(PND)。不过，英国皇家助产士学会2006年做的一项调查表明这个数字可能还要更高些，27%有1岁以下小孩的妈妈都说她们曾经接受过某种形式的产后抑郁症治疗。根据宝宝中心医学顾问范玲的介绍，中国北京、上海等城市报道的产后忧郁症发病率为15%～23%。产后抑郁症不同于产后忧郁。产后忧郁从生产两三天后开始，妈妈们觉得很难过、想哭，她们担心宝宝，也担心自己，非常紧张、疲惫。产后荷尔蒙水平的巨大变动可能是产生这些症状的原因。产后忧郁在短时间内就会消失。

什么时候会发生产后抑郁症?相比而言，产后抑郁症的症状更加严重。当其他妈妈度过了泪眼汪汪的阶段，再一次充分享受当妈妈的乐趣时，患上产后抑郁症的那位妈妈却变得越来越焦虑、痛苦。也可能她在生产前就开始抑郁了，生完宝宝后还是一直抑郁。还有一些妈妈，她们在生产后几周、甚至几个月以后开始出现产后抑郁症。她们开始是真的喜欢照料宝宝，可是后来却逐渐变得越来越抑郁直到出现严重症状。

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6，产后抑郁症如何治疗产后抑郁症

“产后抑郁症”的自我调节　　如果女性能了解一些心理学知识和心理治疗的技术就可以学以自用，及时调整和改善自己的情绪。　　☆焦点转移：如果产后的确面临严重的不愉快的生活事件，甚至问题棘手难以解决，不要让精力总是粘滞在不良事件上。越想不愉快的事心情就会越不好，心情越不好越容易钻牛角尖，心情就会越发低落，陷入情感恶性循环的怪圈中。所以要适当转移自己的注意，象《飘》中女主角郝思佳面对困境时所说“明天再想”，就是一种转移法，将注意力转移到一些愉快的事情，关注自己的喜好，不仅思维上转移，还可以身体力行参与力所能及的愉快活动。　　☆主动求助：产后抑郁的女性内心会有一种无助，心理专家分析，这种无助感可能是幼年被忽略的阴影地重现。这其实是一种希望获得他人关注的信号，所以主动寻求和接受别人的关注是一种很有效的自我保护方式。　　☆放松充电法：适当调节变动生活内容，不要时时刻刻关注孩子而忽略了自己，将孩子暂时交给其他人照料，让自己放个短假，哪怕是两小时、半天，也能达到放松自己的和精神充电的作用。避免心理、情绪透支。　　☆行为调整法：鉴于女性生产后不适于做剧烈的运动，但一些适当放松活动是非常必要的，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平静的画面、听舒缓优美的音乐等等。　　☆倾诉宣泄法：找好友或亲人交流，尽诉心曲，大哭一场也无妨，尽情宣泄郁闷情绪。　　☆角色交替法：别忘了虽然已为人母，但仍是老公的娇妻、父母的爱女，谁也不可能只做24小时全职妈妈，所以要给自己换个角色享受娇妻爱女的权力。　　☆自我鼓励法：自我欣赏，多看自己的优点，多看事物的好处，多想事情可能成功的一面。　　☆自我实现法：生儿育女只是女性自我实现的一种方式，但决不是唯一的方式，所以不要忘了还有其他自我实现的潜力和需要。也许趁着休产假的时间还能关注一下自己有擅长的事业，等产假结束会有改头换面的新形象出现。　　☆食物治疗法：产妇在“月子”里通常都会吃大量补品，殊不知这些食物很容易令人心烦气躁，失眠焦虑，严重的还会出现种种“上火”迹象。所以要多搭配吃一些清淡食物，多吃新鲜的蔬菜水果，多喝温开水，自内而外地调整身心状态。　　家人如何配合治疗“产后抑郁症”？　　☆仔细观察产妇的日常表现、心理状态，可以直接询问她们的内心，一旦发现抑郁的蛛丝马迹，早预防早调整，避免病情加重甚至出现危险。当产妇有悲观厌世情绪时要安排持续陪伴者。　　☆认同她们的感受，避免指责教育。发现产妇心情不好，要表示理解，身同等受，而不要责怪她们不够坚强、太娇气或太依赖而不允许她们情绪不好。