月子下奶餐30天食谱大全，产妇坐完月子吃什么下奶最快

来源：整理时间：2025-03-13 01:12:33 编辑：月子中心手机版

本文目录一览

1，产妇坐完月子吃什么下奶最快
2，月子里吃什么下奶
3，月子急需下奶的食谱请大家帮忙
4，坐月子吃什么下奶
5，老婆做月子吃什么比较容易下奶
6，月子里吃什么下奶多又快

1，产妇坐完月子吃什么下奶最快

主要吃一些含有雌激素多的食物，其中最值得一提的是.黄豆和豆制品，还有牛奶，鱼。

你好：请问奶水少跟不上怎么办？

喝花生猪蹄汤最下奶，要连肉带汤一起吃！晚上最后一顿饭，建议喝牛奶，平时如果没奶了，喝牛奶效果是最好的。差点忘了绝招了：把王不留行、通草加汤里一起炖，下奶效果嗷嗷的！嘘~你要是给加分，我再给你个最绝的绝招哈，我当初都回奶了，吃完那个又开始出奶了。。。绝对绝招哈。

清炖鲫鱼汤

产妇坐完月子吃什么下奶最快

2，月子里吃什么下奶

粘鱼炖豆腐，猪蹄炖花生或黄豆，狗肉炖地瓜、海带炖排骨、豆浆兑牛奶，不过豆浆兑牛奶不要喝太多，容易得乳腺炎，还有猪蹄汤里的油最好弄出去不然孩子爱拉肚子，可以用吸管喝。另外可以到药店去买通乳口服液，20块钱左右，有的药店18一盒、有的21，那个挺好用的，中药的。还有做汤的时候不要多做，一炖一大锅，喝了也没营养，做一次够喝个一顿二顿的就行，一次一小碗。换着样做，这顿吃这个，下顿吃那个。还吃不腻，不然吃不进去，上火奶就回去了。做月子千万别生气，生气最爱回奶了~！如果本题有什么不明白可以追问，如果满意记得采纳如果有其他问题请采纳本题后另发点击向我求助，答题不易，请谅解，谢谢。

猪蹄黄豆，羊肉，花生大枣，，

月子里吃什么下奶

3，月子急需下奶的食谱请大家帮忙

1、用花生米炖猪肚或猪蹄。花生米60克，水70毫升，红糖30克，先将花生米煮熟，然后加酒和糖，再略煮一下，放入猪肚或猪蹄，也可直接食用花生米或将花生米煮成粥吃。 2、冲服南瓜子。将去皮的南瓜子30克炒干，研成末，用开水冲服。 3、鲜鲫鱼汤。将鲜鲫鱼一条一膛去鳞，然后放到锅里用清水煮，开锅后放入黄酒三杯，放丝瓜仁或丝瓜也可以。吃肉喝汤。 4、将老丝瓜阴干，研成末，用黄酒冲服，每次九克。 5、用猪蹄、老母鸡、鲜鲫鱼炖汤，连服三至五天也可下奶，炖时最好放些黄花或通荤，这样效果更好。 6、清炖羊肉或猪蹄，炖好后放入配料，每日食用一次，连用一周即可下奶。 7、用赤小豆煮汤，连续食用三至五天也可下奶，增加乳汁分泌。8、黑芝麻250克，炒后研成细末，用猪蹄汤冲服，每次16克，每日三次，

猪蹄（前脚）黄豆汤、鲫鱼豆腐汤

通草\木瓜\花生\猪蹄

月子急需下奶的食谱请大家帮忙

4，坐月子吃什么下奶

首先母亲精神要愉快，不要过度劳累，注意休息，建议多喝汤如排骨汤，猪蹄汤，鸡汤等。

鲫鱼汤

1、猪蹄催奶汤新鲜的猪蹄(也可用猪骨、腔骨、排骨、腿骨)，加上清水及各种调料及配料，按比例调配。一同在锅里熬煮1--2个小时(用紫砂锅慢炖更好)，直至熬到精华出现，就这样，一次把汤喝完，并把肉吃完，连喝3--5天，奶水自然来。2、丝瓜黄鱼汤丝瓜一顿一到二根，黄鱼一顿四到五条，一同熬煮成汤，食用时可放些酱油，少放盐，吃鱼喝汤最好一次用完，每天喝一次，连喝三天，也可加快催乳作用。3、花生大米酒在早餐店里买来的米酒加上花生米一共熬煮，最好在打几个荷包蛋在里面，即有营养，又可以催乳。可以当做每天的早饭来食用，效果也不错。4、虾仁馄饨汤新鲜的虾仁加馄饨，加入调料，少许盐，清炖出来后，也可当做早餐食用，虾仁对产后血虚、乳汁缺乏很有帮助。5、鲫鱼鲜汤鲫鱼加上通草(一种中药材料)，少许盐煮汤。每天吃鱼喝汤二次，连喝个3--5天即可。

喝汤，黄豆猪蹄汤，鲫鱼汤，母鸡汤

亲月子里面奶水一般都够宝宝吃的。食物下奶我觉得最好就睡猪脚炖花生。记得要买前蹄才催奶。还有鲫鱼汤炖白点喝也很下奶的。我就是这样吃奶水宝宝都吃不完。

5，老婆做月子吃什么比较容易下奶

生完宝宝之后，对于母乳喂养的妈妈来说，最重要的事情就把宝宝喂饱的问题了。那坐月子吃什么最下奶呢?现在就介绍几款下奶的食谱： 1、丝瓜仁鲢鱼汤取丝瓜仁50克，鲜鲢鱼500克，一同熬煮成汤。食用时可放些酱油，不放盐，最好吃鱼喝汤一次吃完，每天喝1次，连喝3天。营养功效：丝瓜仁有催乳作用，鲢鱼有补虚、理气、通乳之功效，对血虚引起的缺乳有效果。 2、猪骨催乳汤取新鲜猪骨(腔骨、排骨、腿骨皆宜)500克，通草6克，加上清水2000克，一同在锅里熬煮1-2个小时，直至熬成约1小碗汤，加入些许酱油。每天一次喝完，连喝3-5天。营养功效：猪骨具有补气、补血、生乳的作用，特别是加上通草后催乳作用更强。 3、花生大米粥原料：熟花生仁50克，低脂鲜牛奶250毫升，大米150克，白糖些许。制作：先将大米放入锅里煮粥，熟时加入花生仁和低脂鲜牛奶，拌上白糖即成。每天分2次即早午或早晚各1次喝完。营养功效：花生仁性平味甘，可以醒脾益气，润肠通便，具有催乳、止血及补血的功效。 4、鲫鱼鲜汤原料：鲜鲫鱼500克，通草6克，精盐些许。制作：先把新鲜鲫鱼去鳞、除去内脏，再加上通草煮汤，每天吃鱼喝汤2次，连喝3-5天。营养功效：鲫鱼能和中补虚，渗湿利水，温中顺气，具有消肿、利水、通乳之功效;通草也可通气下乳，与鲫鱼相配时效果更佳，但鲫鱼汤宜淡食。

6，月子里吃什么下奶多又快

1.黄花菜瘦肉治产妇奶少取黄花菜50克，瘦猪肉150克，香油、葱、姜、盐、酱油、味精各少许。将瘦肉切成丝，黄花菜洗净切段；锅内放香油烧热，下葱末及肉丝煸炒片刻，再下黄花菜同炒，加入全部调料稍炒即成。能补寒下乳。治产妇奶水不足、肾虚耳鸣等症。 2.鸡肉黄豆黄花菜治产后无奶取鸡肉150克，黄豆50克。黄花菜30克，将三味共放砂锅内加水适量，炖烂熟后调味服食。每天一次，连用数天，治产妇乳少或无乳。 3.豆腐丝瓜汤促奶汁分泌取豆腐二块，丝瓜150克，猪蹄1只，香菇30克，盐、姜、味精各适量。先将猪蹄煮烂，再入豆腐块、丝瓜片与香菇、调料，煮约20分钟即成。能补气血，疗虚弱。增进乳汁分泌。 4.黄酒炖鲫鱼通络下乳取活鲫鱼（或鲤鱼）1条（约重500克），去鳞及肠脏，洗净，入锅加水适量，煮至五成熟，加入黄酒60毫升，继续炖煮，至熟食用，吃鱼喝汤，每日1次。适于产后气血不足，乳汁缺乏，对妊娠水肿亦有疗效。 5.花生黄豆猪蹄汤通脉增乳取花生米60克，黄豆60克，猪蹄二只，食盐少许。先炖猪蹄半小时，捞出浮沫后再下花生米和黄豆，煮至蹄烂熟食饮。日用二次。能补脾养血，通脉增乳。治产后奶水不足。 6.鲜虾黄酒汤下乳取新鲜大虾100克，黄酒20毫升。将虾去须足，加水适量煮汤，再入黄酒20毫升，稍煮即成。吃虾喝汤，每日二次。适于产后体虚，乳汁不下。 7.猪蹄芝麻汤治产后奶水不足取猪前蹄一只，黑芝麻25克。将猪蹄加水适量煮汤；黑芝麻炒焦研成细末，然后用猪蹄汤冲服黑芝麻粉，一日三次。能养血增乳，治产后奶水不足。 8.带鱼汤治产后无奶取带鱼200克，将其头腮、内脏弃去，洗净，切段，入锅加水煮至鱼烂，稍加调料，食鱼喝汤，每日三次。能补血增乳，用治妇女产后无奶及奶水不足。9.红糖豆腐治产后无奶取红糖120克。鲜豆腐120克。将红糖与豆腐加水共煮，数沸后吃豆腐喝汤，一次服完，每日二次。能补血通乳，治产后乳水不通。 10.豆浆冲花生粉治产后乳少取生花生米15克，豆浆1碗，将花生米去皮，捣烂，用煮沸的豆浆冲服。每日二次有补血增乳之功。用治产后乳汁稀薄或奶量太少。 11.米汤冲芝麻治产后缺奶取大米（糙米）60克，芝麻15克，红糖5克；食盐少许。将大米加水煮至烂，取汤备用；芝麻同食盐共炒干研为细末；用米汤冲芝麻盐末，加入红糖拌匀即可服食。能益阴增乳，治产后无奶或奶水不足。 12.荞麦花鸡蛋治产后缺奶取荞麦花50克，鸡蛋1个。将荞麦花煎煮成浓汁，打鸡蛋再煮。吃蛋喝汤，一日一次。能养血通乳，治妇女产后奶水不足。 13.猪肝黄花菜花生治缺奶取猪肝500克，黄花菜50克，花生米60克。将三味同入锅内加水适量，炖烂熟后调味服食，一日一次，连用数天。治产后奶少或无奶、乳汁清稀及面色苍白等症。 14.炒麦芽可断奶取麦芽100克。将麦芽洗净，晾干，置锅内干炒至焦脆，研为粉末，用开水送服，每次25 克，一日2次。有开胃消食、下气、回乳之功。用治小儿断奶后，妇女乳房胀痛，乳汁郁积。 15.豆豉炒饭下气解郁取豆豉60克，食油、熟米饭适量。将锅内放油待熟后，先炒豆豉后下米饭，炒至饭为黄色即成。用治断奶后乳房胀痛。 16.花椒红糖断乳取花椒12克，红糖30克。把花椒加水400毫升煎成250毫升，加红糖调服。每日一剂，连用 3剂，可使产妇乳汁分泌终止。 17.八角茴香回乳取八角茴香6克，水煎服。每日二次，连服三天。可治断奶后乳房胀痛，乳汁不回。 18.红糖炒麦麸回乳取小麦麸20克，红糖30克。将麦麸炒黄后加入红糖再炒，趁热服下。用至乳回为止。