产后八个月焦虑恐惧经常害怕怎么调节情绪2,产后焦虑怎么办3,产后焦虑症如何调节4,请问有产后焦虑症的妈咪怎么办5,产后焦虑症治疗6,产后忧郁症自我治疗方法通常是什么1,产后八个月焦虑恐惧经常害怕怎么调节情绪调节情绪的方法:1、每天吃谷维素,一天3次,一次2粒,这会舒缓你的神经,帮助你睡眠。2、用森田疗法,就是不把身体的症状放在心里,身体的不舒服,都是错误的信息,你不理会这些不舒服,你的症状就会慢慢减轻。3、用系统脱敏法或厌恶疗法治疗,最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上,一有焦虑情绪或想法就用力弹一下,...
更新时间:2025-02-11标签: 产后焦虑焦虑症最好产后焦虑症最好的自愈方法 全文阅读