做完月子可以练腹肌吗
而剖腹产的妈妈，根据伤口的恢复情况，一般来说产后可以做一些拉伸运动月子，产后68周，可以观察伤口和子宫的恢复情况并进行轻运动腹肌。产后做腹直肌？准妈妈怀孕期间，增大的子宫会变长腹肌，腹直肌被拉开后会离腹部中间的腹部白线越来越远，这就是所谓的“腹直肌分离”。1、产后恢复应该做哪些锻炼?产后恢复练习产后恢复练习应在术后10天左右进行。如果一切正常，妈咪可以做以下练习:1。仰卧，双腿交替抬起，先垂直于身体，再慢慢放下。每条腿做两次。2.仰卧，双臂自然放在身体两侧。弯曲并抬起右腿，使大腿尽可能靠近腹部，脚跟尽可能...
更新时间：2024-05-03标签： 腹肌月子做完月子可以练腹肌吗 全文阅读