所以第一周不要吃太多，以免恶露流失,很多新妈妈产后都会牙齿松动,2、少量多餐，应搭配素食,Hello月子吃法如下:第一周是新妈妈产后排出恶露的黄金期，同时，产前的水肿和体内多余的水分也会在此时排出,其实饮食上没有什么特别的禁忌，但是不建议吃太油腻、太辛辣、太生冷的食物。
Hello 月子吃法如下:第一周是新妈妈产后排出恶露的黄金期，同时，产前的水肿和体内多余的水分也会在此时排出。所以第一周不要吃太多，以免恶露流失。中医建议主食可以猪肝为主，每天吃300克左右。猪肝性温，味苦，主要成分为蛋白质、脂肪、铁、维生素B1、B2、烟酸、维生素a，其功效可补肝明目、补气血。
您好，您需要保证充足的营养摄入，保持肉类和蔬菜的均衡饮食，选择吃一些清淡营养的食物，如豆制品、鱼类、瘦肉、蔬菜、水果、虾、蛋、奶等。因为这个时候身体比较虚弱，需要慢慢调养。其实饮食上没有什么特别的禁忌，但是不建议吃太油腻、太辛辣、太生冷的食物。由于产后长期卧床休息，活动减少，可能导致胃肠蠕动缓慢，出现便秘。饮食上也可以选择吃一些粗纤维食物，可以促进肠胃蠕动，帮助排便。
3、 月子餐吃些什么好?1、食物要松软可口，易于消化吸收。很多新妈妈产后都会牙齿松动，硬的食物一方面对牙齿不好，另一方面也不利于消化吸收。因此，产妇的米饭应该煮得更软，少吃油炸或硬壳的食物，2、少量多餐，应搭配素食。多使用汤类食物，对母乳喂养有好处，乳汁的分泌是新妈咪产后需水量增加的原因之一；另外，大部分产妇出汗多，体表水分挥发比平时多，要多喝汤、粥。3、不宜吃生、寒、硬的食物，新妈咪产后体质弱，抵抗力差，容易引发肠胃炎等肠胃疾病。产后第一周尽量不要吃寒性水果，如西瓜、梨等，4、不宜快速补，以免损失更大。新奶妈的乳腺导管大多没有完全通畅，所以分娩前两三天不要急着喝催乳汤，不然哺乳期会有想哭的感觉，还容易得乳腺炎等疾病，可以喝鸡蛋汤、鱼汤等清淡的汤，汤不要太咸。
