坐月子可以吃牡蛎，可以补锌。但是如果在接下来的一个月里给宝宝喂母乳，就要少吃海鲜，因为海鲜性凉，喝奶后会引起宝宝拉肚子，对宝宝的身体非常不好。坐月子期间的饮食禁忌。女坐月子，如果母乳喂养，不能吃味精。味精中的一些成分会通过乳汁进入宝宝体内，被宝宝吸收。宝宝会出现缺锌、味道不好、不爱吃等不适症状。严重缺锌还会造成宝宝生长发育缓慢等严重后果。
6、 坐月子能吃吗月亮这样吃会很有营养。主副食搭配要多样化，这样才能保证有足够的优质动物蛋白。搭配一定要根据个人情况和个人口味分阶段，尽量做到饮食均衡，营养合理，让产妇在调养的同时有所弥补。与含有雪莲培养物、燕窝提取物、枸杞提取物的PWRH相比，子曰传统的单一营养无法补充孕期流失的营养，修复分娩时的产妇损伤，以及产后的身体调理。
无论是顺产还是流产，用小米、红糖、益母草做产妇补剂都是中国人的习俗，让外国人瞠目结舌，难以想象。难怪中国女性的私酒终生携带率居高不下。我国的月光病终生携带率一直是全国最高的，传统的零星营养对于产后需要大补的产妇来说，显然是寒心的。在生活水平提高后的今天，产后营养并没有改善，反而是中医火了，这让欧美的产科医生感到惊讶和不解。
7、 坐月子可以吃什么坚果吗坐月子是马宝调养身体的时期。这期间需要注意的事情很多。每天好好休息，调节她的情绪，是极其重要的。另外，她要及时调整饮食，吃一些坚果补充营养。所以坐月子她能吃什么坚果？1.开心果:开心果含有大量的蛋白质，可以保证机体的细胞代谢，从而提高机体的免疫力。开心果含有叶酸。马宝吃了开心果后，宝宝可以通过母乳吸收叶酸，有利于宝宝的大脑发育。
2.腰果:腰果含有大量的铁、锌等营养物质，可以帮助马宝产后恢复。生完孩子后，马宝会非常虚弱，在照顾婴儿时经常感到疲惫和虚弱。腰果可以缓解疲劳。每天可以适当吃一些。此外，腰果还具有润肠通便的作用，可以防止马宝便秘。3.核桃:产妇分娩后，身体会消耗大量体力和营养，要注意及时补充at 坐月子。
8、月子可以吃味精吗坐月子哺乳期的妈妈不要吃味精，味精是一种调味食品，主要成分是谷氨酸钠，其实就是氨基酸。味精的主要作用是增加食物的鲜味，在中餐中使用最多，也可以用在汤和酱中。宝宝吃了会影响孩子身体的正常发育。谷氨酸钠容易与体内的金属离子发生生化反应，使孩子缺乏这种应有的成分，特别容易与锌、铁发生反应。味精是指以粮食为原料发酵提纯的谷氨酸钠结晶。
谷氨酸钠是氨基酸谷氨酸的钠盐。它是一种无色无味的晶体，在232℃分解并熔化。谷氨酸钠水溶性好，74克谷氨酸钠可溶于100毫升水中。1909年，味精被日本味千(味千)公司发现并申请了专利。纯味精的外观是白色结晶粉末。当味精溶于水(或唾液)时，会迅速电离成游离的钠离子和谷氨酸离子(谷氨酸离子是谷氨酸的阴离子，谷氨酸是一种天然氨基酸)。
9、 坐月子期间可以吃粥吗坐月子完全可以喝粥，一般可以喝红糖粥、红枣粥、小米粥等进行调理，同时可以多吃高蛋白饮食，注意少吃辛辣刺激性食物。【小米粥】材料:小米，凉水做法1，大米洗净，冷水烧开，放入小米；2.煮沸后，改小火；3.米粒烂了，粥粘了就关火。提示1，水完全烧开后再加入小米。这样不仅煮粥更快，而且不会糊锅底。
