先将母鸡处理好，放入砂锅中，倒入适量清水，用文火将鸡汁煮沸，将鸡汁倒入大汤碗中；然后将粳米洗净，放入锅中，加入鸡汁和精盐，盖上锅盖放在火上，煮至成粥。滋补五脏，补益气血，适用于产后消瘦、气血不足、体虚劳损的女性。2、红糖小米粥材料:小米、红枣、桂圆、花生、红豆、红糖。将所有食材洗净，红枣桂圆去核，红豆桂圆用清水浸泡两小时以上。
5、坐 月子能吃的食物有哪些?众所周知，孕妇生完孩子后，一定要好好保养自己的身体，这样以后身体才会变得更健康。如果她不好好照顾自己的身体，将来可能会陷入很多问题。在休养期间，要特别注意饮食，多吃一些有助于产妇恢复的食物。这里有一些非常适合产妇的食物。1.小米粥:小米粥性质温和，易于消化，有滋补脾胃的功效。含有丰富的蛋白质、脂肪和胡萝卜素，小米中所含的维生素B1是所有谷物中最高的。
2、瘦肉:马宝在分娩时会有一定的失血量，所以体内的铁会非常缺乏。瘦肉富含铁和其他蔬菜无法替代的营养成分。因此，在月子期间需要搭配绿色蔬菜食用，才能达到营养均衡。3.南瓜:含有丰富的维生素和微量元素，对健脑明目、温肺益肝、健脾胃、润肠养颜等有很好的作用。，而且特别适合-0身体虚弱的女性。而且南瓜脂肪含量低，可以作为主食，有助于瘦身。
6、 荷叶粥宝宝喝了后,有哪些影响吗?对身体有好处，可以让身体更健康，吸收营养，促进消化，提高免疫力，避免生病。对宝宝影响不大，但是不要喝太多，因为荷叶性寒，宝宝身体各个器官的功能发育还没有完全成熟。在这种情况下，如果宝宝吃了太多的冷食，会造成宝宝生长发育缓慢。当然会有影响，会影响宝宝的肠胃，会影响宝宝的健康，会补充维生素，也可能导致宝宝身体不好，还可能导致宝宝消化不良。这些都是对宝宝的影响。
在我们的生活中，很多宝宝吃了太多营养价值丰富的食物，导致体内消化不良。如果家长不接受对宝宝饮食的调节，不促进宝宝体内的消化，就会造成宝宝积食，使宝宝在进食时出现食欲不振、挑食、厌食等问题，还会使宝宝生长发育缓慢，对宝宝的健康造成很大影响。所以这个时候可以选择给宝宝喝一些荷叶粥，在天气恶劣的时候喝一些荷叶粥，既能达到解暑的效果，又能促进宝宝的消化。
7、 荷叶粥的功效与作用荷叶粥是一种营养丰富、味道诱人、保健效果极佳的养生粥。不知道你吃过没有？跟我一起去看看吧。荷叶粥的功效荷叶粥性寒，是一种能解暑的特色粥。此外，和记粥还可以缓解水肿、血瘀的症状。荷叶粥还可以清除人体多余的脂肪，预防高血脂的发生。经常食用还能起到很好的减肥作用，让身材变得苗条迷人。
2) 荷叶它能降低血压，荷叶粥特别适合老年人，也有很好的养胃作用。常吃荷叶粥可有益于急性心肌缺血。尤其是早上吃一碗荷叶粥，降压效果更好。荷叶特别适合老年人和一些想减肥的人。3) 荷叶既可以煮粥，也可以泡茶。因为荷叶有减肥的功能，所以很多想减肥的人都喜欢喝荷叶茶。
8、宝宝能吃 荷叶粥吗在炎热的夏季，大多数人的食欲都不好，所以吃荷叶粥是最好的选择，因为它有解暑的作用。和荷叶做出来的菜很香，特别能引起人的食欲，所以很多人喜欢用荷叶来做菜。那么，宝宝可以吃荷叶粥吗？宝宝能吃吗荷叶粥荷叶是极好的消暑药，对轻度中暑引起的头晕、头痛、胸闷、气短、无汗、尿红等症状有很好的治疗作用，还具有降血压的作用，特别适用于小儿暑热。
