1.补充气血的东西，如鸡蛋、小米、面条等。，也可以吃一些动物的肾脏。为了尽快去除恶露，可以吃一些动物的肝脏。2.喝一些富含蛋白质的汤，如鸡汤、鲫鱼汤、骨头汤等。这些汤容易吸收，并且可以使乳房更好地进入哺乳状态。可以放点枸杞，每天吃，效果会更好。3.食谱中可以适当吃瘦肉增加营养，以牛羊鱼为主，少吃猪肉。
5、 月子可以吃哪些海鲜坐下月子可以吃点虾、鱼、鲍鱼之类的海鲜。因为这些海鲜味道鲜美，富含维生素和DHA，不仅能增加食欲，还能缓解食欲不振的症状。还能给身体补充营养，增强身体抵抗力，帮助身体尽快恢复。此外，DHA还能促进儿童大脑发育，提高大脑记忆力和思维能力。孕妇可以吃什么海鲜？有哪些海鲜不能吃？海鲜营养丰富，尤其是碘。
只有少数人对海鲜过敏。因为海鲜是高蛋白食物，产后适当食用有利于身体的恢复和伤口的愈合。孕妇可以吃的海鲜。鱼类海鲜含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素A、维生素D和微量元素等营养成分，还能防治哮喘、心脏病、孕期水肿、胎动等疾病。所以孕期吃鱼海鲜对优生大有好处。但注意一周最多1 ~ 2次，每次不超过100克。
6、坐 月子可以吃清蒸大闸蟹吗不，大闸蟹凉了。月子最好吃温热的食物，如小米、花生、红枣、牛奶等。月子期间最好不要吃螃蟹。因为海蟹属于寒性食物，孕妇生完孩子后身体虚弱，大量消耗生气。他们必须吃更多营养和健康的成分来恢复他们的活力。海蟹加重肠胃负担，引起腹泻。所以烹饪期间月子，要少吃凉性食材。如果在煮饭期对宝宝进行纯母乳喂养月子，也可能对宝宝造成伤害，引起宝宝过敏和荨麻疹。烹饪期间月子，还是要以清淡为主，多喝汤。
有些人可能会对海鲜过敏，所以不能吃，因为吃了也可能会导致孩子过敏，如果拉肚子也会影响母乳分泌，所以会间接影响孩子的发育。然后还有不新鲜的螃蟹会分泌组胺这种有毒物质，可能会有细菌滋生，所以可能会对母亲和孩子都有影响。总之最好不要在月子吃。
7、出了 月子可以吃螃蟹吗产后如果真的想吃螃蟹，吃不到会很郁闷。相比之下，抑郁症更不利于产后恢复和母乳喂养，所以还是可以吃一点，但不要吃太多。吃多了会引起肠胃不适，影响产后恢复。如果可能的话，坐着的时候不要吃螃蟹月子满月后随便吃。然而，螃蟹是一种海鲜。如果妈妈纯母乳喂养，宝宝湿疹很严重，还是建议不要随意吃螃蟹等海鲜。海鲜会加重宝宝的湿疹，虽然不是宝宝直接吃的，但是如果妈妈吃了这种食物，食物会进入妈妈的乳汁，从而进入宝宝的体内，新生宝宝的免疫力和抵抗力都很低。湿疹是每个新生宝宝或多或少都会有的皮肤小毛病。虽然随着月份的增加会逐渐淡化，但是因为人为的疏忽会留下终身的皮肤问题。即使没有那么严重，也会给宝宝造成很大的不适。宝宝湿疹发作的时候，其实特别痒，但是刚出生的宝宝不会用语言和动作告诉父母自己的感受，只能用哭来表达。往往在新生儿时期，父母还不能理解宝宝的习惯。
8、坐 月子可以 吃红膏鲟吗女性朋友产后饮食谨慎，怕吃的食物影响乳汁分泌或身体恢复。月子期间，女性身体虚弱，需要吃蛋白质含量高的食物，所以很多产妇都想吃点红鲟。那么，我坐在月子上可以吃红鲟吗？女性坐在月子时，最好不要吃红鲟，如果真的想吃，也要少吃，不要吃太多。红鲟是大家特别喜欢吃的一种蟹。它不仅非常好吃，而且营养价值很高。红鲟鱼肉含有大量优质蛋白质和丰富的氨基酸。
虽然红鲟鱼含有丰富的蛋白质和微量元素，但吃太多红鲟鱼容易导致腹泻，而且蟹黄中有大量的胆固醇，会增加母体的代谢负担，增加患心血管疾病的几率。所以月子时期的女性食用红鲟要慎重，红鲟属于海鲜食品，容易引起过敏。这可能会影响到母乳喂养的宝宝，导致孩子出现过敏反应或湿疹加重，红鲟所含的营养成分可以用其他食物代替。如果想补充营养，可以选择其他食物，没必要冒险吃红鲟。
