3、肉类:如鸡、鱼、虾、猪肉等瘦肉建议适量食用,但是注意不要吃冷硬的蔬菜,孕妇要多准备卫生纸，分娩时医院不会提供；还有一些巧克力要准备,2、粥:如红枣小米粥是很多月子食谱中常见的食物,生完孩子，还要给产妇煮一些小米粥之类的食物,在没有疾病的情况下月子期，一般以食补为主,月子李消化功能较弱，肠道蠕动较慢。
1。在没有疾病的情况下月子期，一般以食补为主。建议吃粥、肉、蔬菜、水果等食物。2、粥:如红枣小米粥是很多月子食谱中常见的食物。月子李消化功能较弱，肠道蠕动较慢。粥容易消化，多喝水也有利于产奶。3、肉类:如鸡、鱼、虾、猪肉等瘦肉建议适量食用。一方面是补充蛋白质，增加产妇体力；另一方面，有些肉类含铁，可以帮助妈妈和宝宝补充铁。但不建议孕妇吃肥肉、皮等高脂肪肉类。4.蔬菜:如白菜、芦笋、青椒等。蔬菜含有丰富的纤维，对促进肠道蠕动，预防便秘很有帮助。蔬菜含有丰富的维生素、叶酸等营养成分，多吃无害。但是注意不要吃冷硬的蔬菜。5、水果:如苹果、火龙果、桂圆等。水果一方面有利于排便，补充水分和维生素，另一方面可以调节产妇的情绪。但是不建议吃太甜的水果，也不建议吃太多的水果，尤其是血糖高的孕妇。
孕妇要多准备卫生纸，分娩时医院不会提供；还有一些巧克力要准备。产妇分娩时体力耗尽，但分娩时不能进食。准备巧克力可以补充她的体力。生完孩子，还要给产妇煮一些小米粥之类的食物。准备好宝宝的书包、尿不湿(或纸尿裤)、婴儿睡袋和奶粉。
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