因为坐月子期间经常发生便秘，所以要吃一些流质和半流质的食物,产妇可以吃一些糯米红豆粥和黑米燕麦粥，很有营养，对产后恢复有帮助,月底可以吃点小米粥，鸡汤粥，猪蹄粥，都可以很好的补充营养,坐月子早餐可以吃大米粥，但是为了产后的营养和恢复，可以吃一些红枣山药之类的粥,坐月子早餐想吃什么粥。
1、 坐月子早餐能吃白粥吗坐月子早餐可以吃大米粥，但是为了产后的营养和恢复，可以吃一些红枣山药之类的粥。坐月子早餐想吃什么粥？1.桂圆红枣糯米米粥:首先准备糯米、红枣、红糖、生姜、龙眼肉。具体做法是将糯米用清水浸泡1小时。然后将红枣、龙眼肉清洗干净，生姜切块。烧开一锅开水，将糯米和姜片放入锅中。煮90分钟左右。糯米煮熟后，将红枣和龙眼肉放入锅中。再煮30分钟，加点红糖就行了。该粥对产后妇女的头晕、失眠、心悸有很好的缓解作用。2、山药南瓜粥:要准备南瓜二两，山药二两，大米四两。具体做法是将南瓜去皮，蒸至8成熟，然后切成小块。山药去皮洗净，切成小块。把米饭放在锅里炖。煮开后转小火，煮半小时左右。这时，把南瓜和山药放入锅中。这时候就转大火煮吧。然后转小火焖15分钟。加点盐和胡椒粉就可以出锅了。
2、 坐月子吃粥好吗粥是一种特别适合第二个月女性食用的食物。因为粥煮久了会沉淀营养成分，所以粥不仅营养丰富，而且容易被吸收，对马宝和宝宝都非常有益，而且粥最好清淡。可以煮瘦肉粥，鸡蛋粥，生鱼片粥，月底可以吃点小米粥，鸡汤粥，猪蹄粥，都可以很好的补充营养。怀孕的女性身体虚弱，要注意休息，吃一些断奶的食物，因为坐月子期间经常发生便秘，所以要吃一些流质和半流质的食物。而且粥非常适合孕妇，既能补充营养，又能预防便秘，产妇可以吃一些糯米红豆粥和黑米燕麦粥，很有营养，对产后恢复有帮助。产妇朋友可以根据自己的喜好选择上面介绍的各种粥，但是，在喝粥的同时，也要注意食物的多样化。
