坐月子可以适量吃瓜子。瓜子种类繁多，含有大量不饱和脂肪酸、维生素和多种矿物质。它们能有效补充产妇所需的营养元素，促进产后恢复，增强食欲，增强免疫力。产妇可以吃葵花籽，对缓解失眠、压力、记忆力下降有帮助，西瓜籽对产后也有帮助。瓜子中含有不饱和脂肪酸，可以补充人体所需的营养。南瓜子还可以帮助孕妇补血补气，催乳，消除水肿。
坐月子期间可以吃点花生。而且如果能吃一点花生，对身体会更好。可以用猪蹄煮汤花生喝汤，更有利于女性健康，有助于补充营养，有助于催奶。注意坐月子后的饮食:女性对饮食的要求比较高at 坐月子，很多女性认为坐月子后没有那么多限制，但是只要女性还在哺乳期，还是有很多地方需要注意的。1.哺乳期间，女性不宜食用韭菜、麦芽等有回奶作用的食物。
6、 坐月子能吃生 花生吗孕中期的饮食是身体恢复的基础，促进乳汁分泌，奠定健康基础。月子期间饮食要多样化，保证身体的需要，保证乳汁的正常分泌。花生 m是很有营养的食物，但是月子毕竟是特殊时期，那么月子可以生吃吗花生 m？首先，孕中期的女性只要对花生 m不过敏，就可以生吃花生 m，而且，第二个月吃花生 m好处多多。比如含有大量的钙、脂肪、维生素、硒等微量元素，不仅能增强人体免疫力，还能增强产后记忆力。
一般产后皮肤会变得暗沉，而花生就有这样的功效，可以滋润皮肤，有很好的抗衰老效果。特别是母乳喂养的婴儿，对智力发育和增强大脑的记忆能力有很好的作用。但是吃的时候还是有很多禁忌花生 m，比如不要和蕨菜、黄瓜、猪心一起吃，会拉肚子。还可以把花生煮粥，这样软烂的花生更有利于消化，还可以用花生煮猪蹄，对乳汁分泌有非常好的作用。
7、 坐月子期间可以吃 花生和瓜子吗女性在坐月子期间可以吃瓜子或者零食，而这需要健康的零食。吃瓜子的时候，最好吃什么纯天然油炸的，不加一些香料和香精。至于花生，这个肯定是可以吃的，尽量不要吃那种。坐月子-1/期间可以适当吃点瓜子。
8、月子可以吃 花生米吗坐月子孕妇也可以吃花生大米的营养价值很高，是很好的蛋白质来源。另外，产妇产后往往气血虚弱，红米花生有很好的补益气血的作用，可以用来煮粥。除了补益气血的功能，第二个月的时候妈妈还需要哺乳。哺乳期进食花生也有助于母亲哺乳。但是孕妇不适合吃加工过的花生 m，调料会太多，不利于妈妈的身体健康。坐月子饮食禁忌:1。避免多吃味精。
一般来说，成人吃味精是有益无害的，但如果母亲在哺乳期间吃高蛋白饮食的同时摄入过多的味精，对婴儿，尤其是12周以内的婴儿是不利的。因为味精中的谷氨酸钠会通过乳汁进入宝宝体内。谷氨酸钠过量对宝宝的发育有严重影响，尤其是12周内。它能特异性地与宝宝血液中的锌结合，产生不能被身体吸收的谷氨酸，但锌随尿液排出，导致宝宝缺锌。这样，宝宝不仅容易出现味觉差、厌食，还会造成智力低下、生长发育迟缓等不良后果。
9、 坐月子期间可以吃 花生吗花生是大家平时经常吃的食物，很多人把花生当成了零食。人们平时吃花生，对健康非常有益。女性生完宝宝后，在饮食上要特别注意，需要尽可能的补充一些营养。那么，第二个月期间可以吃花生吗？女性在第二个月期间可以吃花生对产后恢复非常有利。花生中含有多种有益物质，如钙、脂肪、维生素等，硒的含量很高。产后食用花生不仅可以增强机体免疫力，还可以增强记忆力。
孕中期食用花生可以促进泌乳和乳汁分泌，可以滋润皮肤。很多女性在生完孩子后，皮肤会因为缺水、干燥而出现一些问题，花生其中所含的油脂可以滋润产妇的皮肤，防止衰老。请注意花生不能和蕨菜、大闸蟹、猪心一起吃，否则容易引起肠胃不适，比如腹痛、腹泻等，购买花生时，应选择卡其色或白色，大小均匀，颗粒饱满。通常优质的花生有香味。
