月子做完怎么减肥，做完月子怎样减肥最有效

本文目录一览

1，做完月子怎样减肥最有效
2，做完月子怎么减肥特别是肚子
3，产后如何减肥
4，生产后如何快速减肥呢

1，做完月子怎样减肥最有效

用去妊娠纹的精油，我用的就是，效果很明显的。我也是朋友推荐给我的，这次便宜你了。我用的是阿琪思的，在阿里上找的，你可以参考一下。

做完月子怎样减肥最有效

2，做完月子怎么减肥特别是肚子

做完月子先别急着减肥，再调养个把个月。再开始减，减肥方法的话我教你。一个月瘦个5-10斤还是没问题的，早餐吃豆浆+苹果，午餐多吃蔬菜，饭吃一小碗，晚餐一个苹果。这些还不够，最主要的还是每天都要花一个小时去散散步，稍微走快点。比较闲的时候可以走2个小时。还有，千万千万别去吃减肥药。伤身。照着这些方法我已经瘦了30多斤了，再过一个月就回归正常体重了。记得要坚持，不然什么都没用

@@@@减肥最重要的就是持之以恒啦！不管是什么方法都贵在坚持啊！呵呵！我跟你一样就是肚子上长肉啦！哈哈！首先要控制饮食（注意：控制饮食并不带便节食哦~0）每顿提醒自己吃7成饱就ok啦！还有要饭前先和一碗汤，这样既养胃又能增加饱腹感，不自觉的就能少吃点啦！还有就是少吃点肉多吃蔬菜帮助代谢，每天晚上睡觉前坚持做仰卧两头起（注意不是仰卧起坐啊！）为什么不做仰卧起坐而做仰卧两头起呢！因为仰卧起做做的时间长了一停下来不做了就会反弹的更快的！而仰卧两头起属于静力运动，所以不会反弹的哦！还有就是转呼啦圈啊！也是很好的方法啊！还有就是每天以6.5km/h的速度散步，减肥效果是最好的哦！加油哦！希望你能减肥成功哦！我们一起努力吧！@@@@

做完月子怎么减肥特别是肚子

3，产后如何减肥

生完小孩的妈妈好多都要变胖的，我也是那样的，胖了20多斤，不过现在基本瘦下来了。对于减肥个人认为是运动+节食，这是“ 好妈淘 ”的妈妈们给我推荐的一套产后瘦身操，我坚持了一个月瘦了5斤，你可以尝试下，最主要是能坚持。步骤1、坐在椅子前半的位置，双脚并拢，手臂平抬在身体前方与肩同宽，双拳轻轻碰触。 2、保持手臂平抬的姿势，慢慢将身体向左转，再慢慢拉回面对正前方。 3、另一侧亦同，重复动作约20次。 4、双膝并拢，双臂放在身体两侧并与身体保持一定的距离，脸朝正前方但上半身侧倾。 5、另一边也要重复做同样的动作，交错重复做20次。这样可以紧缩腰侧的腹筋，让身体线条更完美。效果: 这种体操主要目的是为了消除小腹的赘肉，只作两三次是看不出任何效果的，至少得持之以恒的每天上下午各做两三次，每次至少做八拍，持续一段时间后，你一定能看出效果来。当然如果你条件允许的话也可以配合相关的瘦身产品来辅助，我就是买的减肥产品然后配合适当的运动瘦下来的，而且见效很快，你去" 好妈淘 "看看，那里有个产后瘦身产品排行榜，就是妈妈们用后反馈比较好的瘦身产品的一个列表，供姐妹们参考。网址是：希望对你有所帮助！

肯定是吃减肥产品最好了~我都是在《英格兰网》这里买了2件正品的成功减掉10斤，产后减肥最合适了！

产后如何减肥

4，生产后如何快速减肥呢

建议养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，进食速度要慢，不吃甜食，坚持晚饭后快步走半个小时以上。这样一直坚持一定能瘦下来。具体的减肥方法都是需要长期坚持的，不过我没能坚持下来,后来朋友介绍我用青青蔬果减肥，3个月左右减了27斤，我真的好开心哦，到现在已经快1年了，没有反弹！你也可以考虑下~我是通过QQ:330 332 442空间里的“淘宝减肥产品排行榜”里买的,就是排第二位的那个.她的空间还收集了很多减肥的方法，现在空间正在升级，不能访问非QQ好友的空间，您可以加她好友去她空间看看。希望能帮的到你。

一日三餐必须吃，但要控制食量，不要多吃，最好是1小碗米饭，大鱼大肉少吃，多吃些青菜，有些人认为不吃饭就可能减肥，大大错误，那样子会适得其反，零食少吃，适量的水果，坚持每天早晨煅炼，晚上坚持饭后散步！不要一天到晚坐在电脑前，电脑的辐射很强，对身体不好！脱发注意：1、不用尼龙梳子和尖刷，因尼龙梳子和头刷易产生静电，会给头发和头发带来不良刺激，最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。 2、戒烟，吸烟会使头皮毛细血管收缩，从而影响头发的发育生长 3、节制饮酒、白酒、特别是烫热的白酒，会使头皮产生热气和湿气.引起脱发，即使是啤酒，葡萄酒也应适量，每周至少应让肝脏"休息"两日，（即停止喝酒）。 4、多食蔬菜防止便秘。要常年坚持多吃谷物，水果。如蔬菜摄入减少，易引起便秘而 "弄脏血液"影响头发质量，得了痔疮还会加速关顶部的脱发。 5、勤洗头，洗头的间隔最好是2--5天，洗发的同时需边搓边按摩，既能保持头皮清洁，又能使头皮活血。 6、注意帽子，头盔的通风。头发不耐闷热，戴帽子，头盔的人会使头发长时间不透气，容易闷坏头发，尤其是发际处受帽子或头盔的压迫的毛孔肌肉易松驰，引起脱发，所以应摘好帽子，头盔通风，如垫上空心帽衬或增加小孔等。 7、不用脱脂性强或碱性洗发剂，这类洗发剂脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥头皮坏死，应先用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂。或根据自己的发质选用。 8、消除精神压抑感，精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快，对女性来说，生活忙碌而又保持适当的运动量，头发会光彩乌黑，充满生命力，男性相反，生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高，因此，经常进行深呼吸，散步、做松驰体操等，可消除当天的精神疲劳。 9、烫发吹内要慎重，损伤头皮，因此要避免高吹风。烫发，次数也不宜过多，烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使头发发丝大伤元气。 10、空调要适应。空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头皮都不利。 11、可能是洗发水的问题，建议换个牌子的试试，不要一直用同一个牌子的洗发水。

减肥不能盲目，一：喝苹果醋二：餐前吃水果三：饭后喝咖啡治脱发的：用100~150克盐投入半盆温水中溶解。先把头发浸入，然后用洗发露洗啊洗，洗干净就可以。每周一次，2~3次就可以见效至于长高，多吃蔬菜水果，补充钙质，身体自然又高又苗条

其实每个人减肥都会感觉自己的方法是对的，一定能减下去，可等事实证明后，原来事与愿违，这样就会像你现在一样发出减肥难的痛苦感慨。其实要减肥就要多看看网上一些减肥成功人士的留言，对比较一下。我减肥使用的是运动加上吃减肥药，效果还是很好的一个月减下去了16斤。运动主要就是散步聊天打球伸腰踢腿，这些生活中随时想起来都可以做的。减肥药是一朋友介绍的美姿芦荟减肥胶囊，两个配合效果确实很好。从暑假到现在体重一直很好的保持着。所以个人感觉这次是成功的。你要再减肥可以试试。