哺乳期都能吃什么，哺乳期能吃什么蔬菜和肉类

本文目录一览

1，哺乳期能吃什么蔬菜和肉类
2，母乳期间应该吃些什么
3，哺乳期间吃什么合适望有经验人士指点谢谢
4，母乳期应多吃哪些食物

1，哺乳期能吃什么蔬菜和肉类

蔬菜和肉制品都可以吃，荤素搭配，食物多样化。但是在吃的时候，注意：1.避免吃蔬菜色拉，虽然生蔬菜营养价值高，但是容易吃到寄生虫。2.蔬菜尽量吃时令蔬菜，根茎类、绿叶类、茄子类每天混搭。尽量不吃隔夜的蔬菜。3.肉制品一定要煮透煮熟。

哺乳期能吃什么蔬菜和肉类

2，母乳期间应该吃些什么

多吃核桃，荔枝，葡萄，在和一些牛奶这样喂出来的小孩子会像牛一样健壮，像爱因斯坦，一样聪明

五谷杂粮新鲜蔬菜鸡汤鱼汤最好别喝也别口服药呀保健品之类的忌食生冷辛辣实物保持开朗的心情就可以了

最好不要喝酒一般建议多进食富含蛋白质丰富的食物，多喝汤水，有利于促进泌乳。巧克力，西瓜，和其他一些水果，哺乳期均可以吃，但不建议过量饮食。另外，辛辣，生冷及海鲜需忌口。

母乳期间应该吃些什么

3，哺乳期间吃什么合适望有经验人士指点谢谢

水果要识量吃点!如果能吃还是多吃鱼.肉..之类的!太清淡了没乳汁也不行.最好吃易消化的.要不母亲会便秘!

过夜剩饭菜不吃，海鲜一点不沾，鱼类可以吃，鱼要新鲜，太热气也不要吃，寒凉不吃，药品一定要询问医生，每一次开药前一定要告诉医生在给小孩喂奶，如小孩上火，更是不能吃热气食物，如小孩肚泻或大便浠，就少吃鱼和青菜，如小孩咳嗽就不能吃鱼。

可以多吃些含蛋白质的食物，鱼是首选。不要吃刺激性的东西，多吃蔬菜和水果，保持乐观的心态。

乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内，如果妈妈长期处于营养不良的状况，自然会影响正常的乳汁分泌。选择营养价值高的食物，如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等。同时，多准备一点汤水，对太太乳汁的分泌能起催化作用。均衡饮食，是哺乳妈妈的重要法则。哺乳妈妈对水分的补充也应相当重视。由于妈妈常会感到口渴，可在喂奶时补充水分，或是多喝鲜鱼汤、鸡汤、鲜奶及开水等汤汁饮品。水分补充适度即可，这样乳汁的供给才会既充足又富营养。为了恢复身材而急于减肥的妈妈很难保证奶水的供应。在此建议哺乳妈妈最好能等哺乳期结束以后，再控制饮食减肥。其实喂奶已经消耗了很多热量，只要妈妈们饮食不过量，再配合着做一些产后运动，就能避免脂肪的囤积。

清淡一些的食物,少吃辣的和凉的

哺乳期间吃什么合适望有经验人士指点谢谢

4，母乳期应多吃哪些食物

疗产后缺乳的饮食方法： (1)虾米30克，粳米100克。将虾米用温水浸泡半小时，与粳米煮粥，每日早晚温热服食。适用于肾精不足所致的乳汁不通。 (2)木瓜500克，生姜30克，米醋500克。用瓦煲，分次吃，以利于吸收。 (3)生姜500克，猪脚2只，甜醋1 000毫升。将生姜刮去皮切块，猪脚切块，两者同醋煮熟。分数日食完，煮好后若放置一二周再食，则效果更佳。 (4)莴苣子100克，糯米、粳米各50克，甘草25克。将4味加水1200毫升(三大碗)，煎汁取700毫升。去渣分3次温服，1~2剂即可见效。对产后脾胃虚弱所致的血虚乳少、乳无汁有特效。 (5)赤小豆50~100克。将小豆洗净，加水700毫升，入锅中，旺火煮至豆熟汤成，去豆饮汤。适用于产后乳房肿胀，乳脉气血壅滞所致的乳汁不行，乳无汁。 (6)豆腐5块，丝瓜250克，香菇25克，猪前蹄1只。先煮猪前蹄、香菇，加盐、姜调味，待肉熟后，放入丝瓜、豆腐同煮食用。1日内分次吃完。 (7) 鲇鱼1条(重300~400克)，鸡蛋4个。将鲇鱼去内脏洗净，置锅内，加水700~800毫升，用大火煮沸后，改用小火，将鸡蛋打入鱼汤中，稍候片刻，继续用大火煮至鲇鱼熟透，吃鲇鱼、鸡蛋，喝汤，日服2次，一般3~4天见效。如果是奶水不够就喝旭贝尔吧。我家宝宝在吃，还不错。富含FOS低聚果糖,调节肠道环境平衡,减少便秘机会，宝宝舒适健康。配方接近母乳，口味清淡，对宝宝肠胃刺激小，宝宝断奶或者转奶都更容易接受，而且较母乳营养更全面均衡。