病情分析:您好，缺乳不仅需要营养，还需要休息和良好的精神状态。指导:也有个体差异。首先，建议多吃猪蹄、花生、鲫鱼汤、酒醅。炒芝麻，加少许盐，吃的时候做副食或者炖肉，可以快速增奶。你吃得越多，奶就来得越快。保持良好的心情和休息时间及质量。而且一定要注意让孩子吃奶、吸吮，这也是对泌乳的有力刺激。
5、 月子里可以吃 阴米酒糟蛋吗月子酒糟鸡蛋可以吃吗？月子女性需要注意的禁忌和事情很多，这样才能恢复到一个好的状态，尤其要注意饮食和休息。很多平时可能很常见的食物，在月子中可能是不允许的。酒糟其实就是我们常说的黄酒，有驱寒、排血的作用。其主要成分是糯米，酒精度低，口感好。一般用鸡蛋煮饭，可以促进新陈代谢，活血化瘀。
酒糟中有很多蛋白质和矿物质，也有一些乙醇。这些物质可以促进血液循环，增加食欲，但不宜多吃。酒糟和鸡蛋一般对产妇无害，还能促进恶露排出和乳汁分泌。但是，对于剖腹产的产妇，不要过早食用。酒糟不利于伤口愈合，有伤口的产妇要注意个人体质，可以等伤口完全愈合后再吃。所以月子可以吃酒糟鸡蛋，但是一定要注意用量。
6、做 月子能吃猪肚加 阴米吗猪肚是一种营养丰富的食物，最大的功效就是补充脾胃虚弱。富含蛋白质、碳水化合物等营养成分。民间有句话叫形以形补形。猪的肚子是猪身上的胃部器官。平时人肠胃不好可以吃猪肚养胃，那么女性可以吃猪肚吗？1.五花肉除了养胃，还有其他功能，比如补气补血。因此，女性坐在月子上时可以适当吃一些猪肚来补充体内的营养，增强体质。
3.高血脂和湿热疾病的女性不要吃猪肚，类似感冒的原理。有些疾病不适合吃温热的食材，否则会增加体内血脂含量。月子 期间吃猪肚有几点需要注意。首先是猪肚不能和莲子、杨梅一起吃，容易出现中毒症状。第二是不能喝菱角，会引起腹痛。女性平时可以用猪肚煮粥或煲汤，适当加入一些其他药材，可以增加补气益血的功效。
7、 阴米有那些好处阴米是加工过的大米。阴米选用洞庭湖区优质晚糯米制作，阴干蒸熟。具有绿色食品的特点，味道鲜美。可以单独和粥一起煮，也可以和绿豆一起煮。粥可以用开水煮，作为一种快餐。也可以用米泡炒，或用开水炒，有温补脾、补中益气的功效。阴米是加工米。阴米选用洞庭湖区优质晚糯米制作，阴干蒸熟。具有绿色食品的特点，味道鲜美。可以单独和粥一起煮，也可以和绿豆一起煮。粥可以用开水煮，作为一种快餐。
阴米含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸和淀粉等。，营养丰富，是一种温补、强身、减肥的食品。对于女性来说，经常食用阴米也有护肤减肥的功效。下面给你介绍几种吃法阴米:挑选糯米去杂后，用清水浸泡7-12小时，沥干糯米中的水分，60℃-85℃蒸40-60分钟，煮透，放在太阳下晒凉晾干，然后揉成颗粒，放在通风的朝阳下晾干。
8、 阴米粥吃了有什么好处好处挺多的，阴米滋润补肾，润肺健脾。红枣的维生素含量极高，有“天然维生素丸”的美誉，具有滋阴壮阳、补血的功效，喝粥对人体的好处粥煮好后，上面漂浮着一种细小、粘稠、呈油膏状的物质，中医称之为“米油”，俗称粥油。很多人不认同，其实有很强的滋补作用，可以媲美参鸡汤。粥油通常由小米或大米熬粥制成，中医认为小米和大米味甘、性平，都有补中、健脾和胃的作用。
