坐月子如何吃好？很多妈妈对此感到不解。如果他们想做好接下来一个月的工作，在饮食上正确饮食，有详细的月子餐食谱容易吗？所以坐月子如何吃好？这里有一个月餐的30天食谱，让这个月的饮食更健康更适合。【月子餐30天食谱】第一周(代谢排毒周)饮食要求:清除废血(恶露)、废水、废气、老废物。刚生完孩子的女性体质较弱，应避免进补。他们可以选择清淡易消化的食物，如猪肝、乌鱼、小黄鱼等。
2、汤粥:甜糯米粥一天两碗；一天两碗红豆汤。3、鱼汤:乌鱼、鲈鱼或黄花鱼，用低_烤香油、米酒精华水和烤生姜煮，每天一份。4、薏米饭:一天两碗(如果吃不到，请不要舍不得)。5、催乳减肥法:特效催乳汤章鱼猪手汤(针对产后四天无奶者)；木瓜茶，奶水稀缺的人用(生产三天后用)。月子餐第二周(子宫和盆腔收缩周)1。生化汤:剖腹产生产者_喝到第十四天，每天300cc自然分娩的人将停止饮酒。
6、 坐月子能不能喝 米酒-百度宝宝知道不行，第二个月不能乱吃。等你老了就知道了。最好不要喝。孕中期使用米酒不可直接饮用。直接喝含酒精的饮料会引起子宫收缩。米酒是加入食物中炖煮，煮后没有酒精含量。坐月子是女人一生中改善体质的最好机会。下个月坐好了身体会变好，下个月坐不好身体会变差。如果不坐月子，会给以后的健康埋下隐患。老人说坐月子需要注意什么？不要太啰嗦。你不能全信或不信。很多重音是合理的。关键是要科学。
7、 坐月子期间能吃 桂圆吗-百度宝宝知道最好不要吃，或者等到产后恶露排出或颜色不再鲜红时再吃，否则可能会造成血液循环不畅，增加产后出血，俗称贴片。因为桂圆含有抑制子宫收缩的物质，不利于产后子宫收缩的恢复和产后淤血的排出。产后可以吃桂圆但是孕期不能吃桂圆会导致先兆流产。不能吃！因为桂圆含有抑制子宫收缩的物质，不利于产后子宫收缩的恢复和产后淤血的排出。
8、做月子可以吃 桂圆吗产后可以吃桂圆。桂圆作为一种温性水果，它含有丰富的营养价值、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，更适合产后妈妈调理，促进其恢复。产后妈妈普遍身体虚弱，要注意饮食清淡，容易消化吸收，并加强营养，多喝汤喝水，保证乳汁分泌充足。另外，要注意保证充足的休息和睡眠，适当的乳房按摩，保持乳腺导管通畅，增加哺乳的次数和频率，这样会增加乳汁的分泌。
产后饮食注意事项:1。喝高脂肪的浓汤容易影响食欲和体型。同时，高脂饮食还会增加牛奶中的脂肪含量，使新生儿无法耐受和吸收，引起腹泻。2、产后，消化系统的功能需要一段时间才能恢复，所以产后几天可以选择一些比较容易消化的食物。可以从粥、面过渡到粥，再吃米饭、面食。3、少吃多吃，不贪吃。4、最好以天然食物为主，不要摄入过多的营养。
9、 坐月子可以吃糯 米酒吗产妇在坐月子期间身体虚弱，需要吃一些温热的食物，有利于恢复。糯米酒味甘，性温，有补中益气、散寒除湿之功。那么，接下来的一个月可以吃糯米饭米酒吗？孕妇在坐月子期间可以喝糯米米酒但是要适量食用。蜡质米酒能促进消化腺分泌，帮助消化和刺激食欲，滋润皮肤，提神醒脑，促进血液循环，止渴解暑。糯米酿造成酒，其营养成分更有利于人体吸收。
蜡质米酒能为身体提供能量，保持血糖稳定，并含有丰富的营养物质，如氨基酸、维生素等。产妇要注意的是，糯米酒的酒精含量比较低，但是还是不能吃太多，不然会醉的。坐月子期间，产妇不能住在低温低湿的房间，因为坐月子期间，产妇不能着凉，最好不要在房间开空调，否则容易感冒。保持室内通风可以减少细菌的滋生，保持空气清新。
10、 坐月子可以吃桂花 米酒小汤圆吗坐月子可以吃桂花米酒小汤圆，因为孕妇吃米酒汤圆的好处是:米酒汤圆其实就是汤圆。鲜醪含酒精少，孕妇可食用。醪液放置时间越长，酒精度会逐渐增加。醪糟富含碳水化合物、蛋白质、B族维生素、矿物质等，是人体不可缺少的营养物质。酒酿中含有少量酒精，能促进血液循环，帮助消化，增进食欲。酒醅益气、养颜、补血、生津，对孕妇有益，对产妇也有催乳作用。
注意:孕妇要注意吃米酒汤圆米酒汤圆好吃，但孕妇不宜多吃，每天150200克比较合适。如果准妈妈脾胃虚弱，内火较重，就更不宜多吃，另外，糯米有一定的收敛作用，多吃容易导致消化不良，甚至便秘。注:桂花米酒小汤圆由100g精碾糯米粉、120g温水(用于揉面)、桂花干、适量冰糖、适量清水制成。
