在伤口愈合较快的前提下，马宝剖腹产后20天可以做一些室内运动，一个多月后可以做室内和室外运动。但是，如果宝宝的伤口愈合慢，最好不要坐在月子上运动。因为伤口开裂，会对宝妈们的身体造成一定的影响。对于一些室内运动，有简单的护颈运动，呼吸运动等等。保护脖子的方法有很多。首先，妈妈们要躺在床上，然后轻轻地抬起头，把下巴放在胸前。
5、皮皮虾坐 月子能吃吗坐在月子上可以吃皮皮虾。皮皮虾富含蛋白质、钙等。吃了以后对身体有好处，而且它们也会通过母乳传递给家里的宝宝，让宝宝喝的母乳更有营养，吃了以后身体恢复得更快，不用特别担心。不过吃皮皮虾的时候，也要根据个人情况来定。如果妈妈发现宝宝吃了皮皮虾后身体不舒服，比如红点、痒，就要考虑宝宝会对海鲜过敏。
而且一次不能吃太多皮皮虾。吃太多皮皮虾会导致身体无法摄取其他营养，忽视身体的恢复。如果有的妈妈对皮皮虾过敏，就不要吃皮皮虾，所以能不能吃皮皮虾要根据产妇的身体情况来决定。如果他们不能吃，不建议吃。哺乳期女性的饮食禁忌:从怀孕到哺乳期，饮食对于孕产妇来说非常重要，这就需要均衡饮食，同时也要注意饮食禁忌。
6、坐 月子能吃虾和海参吗坐在月子上的产妇，身体一般都很虚弱，需要吃一些辅食，帮助她们更快恢复。海参是很受欢迎的滋补品，有些孕妇很喜欢吃，但不知道能不能吃。那么，我坐在-0上可以吃海参吗？坐-0的产妇可以吃海参。产妇吃海参还可以给身体补充一些优质蛋白质。其次，海参含有大量的微量元素，但脂肪并不是很高。吃一些不仅能防止肥胖，还对身体有好处。
坐在月子上吃海参有很多注意事项。虽然吃海参有很多好处，但也适合产后女性。但是海参性温，吃多了会上火。所以一周吃一两次就够了，不要吃太多。其次，新鲜的海参在烹饪前一定要用清水清洗干净，否则吃起来又苦又难受。而且煮海参最好不要加醋，不然味道会受影响。不是所有的食物都可以和海参一起吃。
7、坐 月子虾怎么做好吃教你五分钟内学会如何更快地在自动车上焖大虾。烧热锅，加入植物油(我比较喜欢菜籽油，这里对油没有要求)，油热的时候……怎么分辨油热不热？将一根筷子放入油中，当看到筷子周围有小气泡时，说明油已经处于高温状态，要继续下一步了，否则会冒烟~新手切记不要让油锅冒烟，否则我救不了你。哈哈哈哈，老司机控制的好，就是那个炒锅，嗯！请点击输入图片描述火灾。加入姜片和大葱。可以先放姜片，20秒左右后放大葱。当姜和葱都变黄并卷曲时，倒入沥干水的虾。请点击输入图片描述虾仁入锅后不需要翻炒。只要等到表面的虾开始变红，翻上几下，然后隔一段时间翻两三下就可以了。这样做的目的是模拟在大油锅里炒虾，翻炒虾皮上残留的水分，不要太频繁的翻动，否则和炒菜一样。基本上每转一次间隔一分钟左右。请点击进入图片描述，然后可以依次加入料酒、酱油、盐、糖。
8、坐 月子虾怎么做月子期间最好不要吃虾。天太冷了，可以吃点补汤，制作方法如下:生姜、红枣、核桃补血益气，美容养颜，天气干燥，秋风萧瑟。秋天来一碗红枣核桃汤滋补也是非常不错的选择！主料:核桃仁1份，鸡蛋6片，阿胶枣2颗，辅料3个，生姜1片，红糖1片，步骤1 月子大补药。枣核桃蛋羹的做法就完成了，核桃切成碎颗粒，但不能切成泥。核桃虽然是个好东西，但是泥巴味不太好，步骤2 月子大补品，枣核桃羹的做法举例说明。捣碎步骤3 月子大补，红枣核桃鸡蛋羹的常见做法是将捣碎的生姜用纱布包裹起来，然后挤出汁液备用，步骤4 月子大补，红枣核桃蛋羹的简单做法是在碗里加入两个鸡蛋，然后用搅拌机搅拌成糊状步骤5 月子大补。
