月子餐食谱大全一日三餐表，坐月子能吃什么饭

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多吃点枣，喝点小米粥，其他饭菜也都可以吃，菜肉结合，营养均衡就好。不要补的太多，奶够用就好了，不然大人过了月子身材很难恢复的。可以给小孩喂些奶粉，和母乳混着吃，这样能补充母乳里没有的营养成分，以后孩子摘奶也比较容易。

坐月子能吃什么饭

保证吃好,休息好，要吃吃高营养,高热量,易消化的食物。多喝汤汤水水，促进乳汁分泌的适当的身体锻炼，特别注意个人卫生。

鸡汤，鱼汤，排骨汤，鸡蛋汤，最主要的这几样菜，饭的话，就是糯米饭

产妇坐月子吃什么

花生猪蹄汤材料猪蹄2瓣，花生100克，葱、姜、料酒各适量，盐少许做法1、猪蹄斩大块，飞水，冲净浮沫。2、砂锅中的水烧至将要沸腾时，放入飞过水的猪蹄、洗净的花生、葱、姜片、料酒，大火煮开，撇净剩余的浮沫，小火继续煮两三个小时。3、撒少许盐调味，出锅即可。

食谱和做法关于月子食谱大全及做法有哪些

最好是软点的米饭，或者刚开始吃米酒煮蛋。

小米粥，鸡蛋

小米饭、骨头汤鸡蛋、、等等吧

鸡汤，鱼汤等

炒菜少油，少盐，不要放酱油。可以熬粥，粥里面可以加上一些干果和补气滋养的中药。比如枸杞、桂圆等温补的中药。要充分的补充钙质，多吃蔬菜水果。不要油腻，适量的吃一些优质的肉类。每次吃饭要少吃，多餐。

喝产妇红糖和猪脚汤排骨汤豆腐鱼汤粥饭和娘家买的一百个烧饼和猪腰子

前一個星期是排恶露的喝紅豆紅糖水啊

月子里面妈妈尽量吃点有营养的，容易消化的东西的，像面条，馄饨，鱼汤，猪脚汤，甲鱼，鸽子的都是可以吃的，一方面是妈妈身体恢复的好点的，另外一方面母乳的营养也好点的，对宝宝的生长发育是有好处的

是补血补气，像小米粥、红枣、牛肉、黑鱼之类的多吃些。

山药鸡汤、鱼汤、排骨莲藕、

营养东西哦喝汤下奶！

多喝汤·········

各种汤水为了保证奶水的充足。各类食物保证营养充足

吃点好消化的，因为坐月子大部分人会便秘，吃点汤面，多喝稀饭。还有要补钙，最好不要喝牛奶。

可以吃豆腐排骨汤，吃酸菜。马铃薯，瘦肉，菜埔，粥，少吃生冷和回奶的