宝妈月子餐30天怎么做好，怎么做月子餐

本文目录一览

1，怎么做月子餐
2，月子餐该具体是怎么做出来的
3，请问月子餐怎么做啊
4，坐月子月子餐
5，月子饭怎么做都有那些
6，月子餐是怎么做

1，怎么做月子餐

第一周：清淡饮食；第二周以后可以根据产妇的饮食习惯调剂。

怎么做月子餐

2，月子餐该具体是怎么做出来的

怎么对产妇好就怎么做了！每餐的菜最好都放姜！可以的话做些姜醋猪脚，还有红豆红糖水，这个去恶露很好！芝麻煲鸡！

月子餐该具体是怎么做出来的

3，请问月子餐怎么做啊

月子餐是根据身体状况制定的用餐计划吧，朋友当时是在月禾宫坐月子的，她说那里有专业的月子营养师每天精心调配的月子营养餐，而且有专业的妇产科医生及护士护理产妇、新生儿，并能及时发现处理月子期间常见的问题

请问月子餐怎么做啊

4，坐月子月子餐

去专业的月子中心，让专业人士来帮你解决那些难题，自己吃就好了，而且人家会有护士帮你照顾你的宝宝，专业的营养生来帮你解决怎样来配比食物，怎样吃菜才更有营养，对你的健康有最大的帮助，自己做，自己去菜市场选材料，自己去洗，自己做，那多麻烦啊，就算不用你做你也要动员你的全家来解决这些问题，如果是有专业，科学的人来帮我解决这一家人的难题，我是绝对会乐意的，因为我姐就是一个很好的例子，我姐在深圳好宝贝做的月子，我们一家人每天只乐呵呵的抱抱孩子，逗孩子笑家好了，多轻松。你也可以考虑下，这可是我们一家人的经验值谈哦！！！！！

5，月子饭怎么做都有那些

挂面鸡蛋,很简单

月子饭做法月子里吃的东西要符合以下准则哟：1.刚生完孩子的头三天，月子餐不能吃油腻的东西，一定要清淡，因为这时乳腺管还没打开，一旦吃了大补的东西，奶水有可能会堵在乳房中出不来，加上此时宝宝吃得又少，吸吮力也小，妈妈们就要遭罪了，奶涨，又不通，会很疼的。这个时候可以吃的东西看我下面整理的月子餐食谱吧。2.刚生完孩子一定要吃热的蔬菜，如果要吃水果的话也最好放在热水里温一下。3.所有热性的东西：如红枣、桂圆、火腿、老母鸡等等，都要在恶露干净后再加入月子餐食谱中去，否则恶露会一直不干净的。 4.红肉（猪，牛羊）白肉（鸡鸭虾）交替吃，红肉补铁，白肉主要是蛋白质，鸡蛋一天最多吃2个，自己规划月子餐的时候也要注意这点。 5.喝汤一定不要忘了吃里面的肉，汤里营养最多25%，其余都在肉里。

6，月子餐是怎么做

1、丰富的蛋白质：月子里要多吃一些含有蛋白质的食物，豆类，鱼，瘦肉等，不过要控制在90-95克就可以，如果吃太多，可能会适得其反。2、食物多样化：有些老热讲究月子里要吃精细的食物，这种想法是不对的。月子里面妈妈的粮食一定要粗细搭配，粗纤维还能够帮助肠胃的蠕动，避免便秘。3、多吃含钙丰富的食物：哺乳期会流失大量的钙，吃补钙的食物既能够保证妈妈自己身体的需要，还能保证乳汁的营养。4、合理摄取脂肪：宝宝在哺乳期间的营养都是妈妈的乳汁供应的，乳汁中含有脂肪能够帮助宝宝的大脑发育。

（1）芝麻小米瘦肉粥（功效：养肝益血） 1、黑芝麻小火炒熟备用。瘦肉切成肉粒，生姜切丝，用盐调味，搅匀。 2、小黄米、白米、同时放入锅内煮熟（稠），将腌制好的瘦肉放入粥内，小火煮开，加适量的盐，盛盘。 3、将炒好的芝麻放入粥内即可。（2）淮山香菇炖乌鸡（功效：补血养胃） 1、乌骨鸡半只去脚、去头、去皮、去内脏；山药去皮，切大块；香菇用温水浸泡。乌骨鸡汆烫一下，备用。 2、将香菇、乌骨鸡、老姜、放入锅内，大火烧开5分钟，转小火煮20分钟，最后放入山药煮10—15分钟，加盐调味即可。（3）八宝粥（功效：补血养气） 1、将银耳、红枣、莲子用冷水浸泡30分钟。 2、将所有材料（除红糖）放入高压锅内，加足量的水，上气后转小火煮25分钟盛盘。每次进食时，加红糖1/2汤匙，微波炉里加热即可。（4）木瓜牛奶炖蛋（功效：催奶） 1、木瓜切块，平铺碗底。 2、鸡蛋加牛奶打散。 3、将以上材料倒入木瓜碗内，隔水蒸10分钟，即可。（5）猪肝枸杞粥（功效：补血） 1、猪肝切片，在水中汆烫一下，备用；枸杞用冷水浸泡。 2、将白米、生姜、放在锅内，加适量水煮熟。 3、将猪肝和枸杞放入锅内，大火煮5分钟，加适量盐调味即可