第一种是鲫鱼汤，对产后特别有好处坐月子对身体的恢复非常有好处，没有气血就能减脂,第二种汤是猪爪汤，可以很好地补充气血，对产后泌乳非常有利,为了让宝宝有足够的奶水，月子里要多喝营养丰富的汤类食物，如鸡汤、鲫鱼汤等，以方便产妇出奶,2.鸽子汤,第三点就是我们经常吃的这个诶鸡汤也是催乳的好汤，这个汤可以。
当季新鲜蔬菜。一般来说，第二个月不需要严格禁止吃蔬菜。绿叶蔬菜含有大量的维生素和粗纤维，质地柔软，可以油炸或做成汤，适合第二个月食用，对产妇健康和宝宝母乳喂养没有影响。为了让宝宝有足够的奶水，月子里要多喝营养丰富的汤类食物，如鸡汤、鲫鱼汤等，以方便产妇出奶。建议产后42~56天去医院做产后检查，包括b超和妇科检查。
1。百合银耳汤。百合可以缓解上火引起的咽喉肿痛、心烦口渴等症状，还具有清热凉血、润肺止咳、美容养颜的功效。银耳中的胶质营养素不仅对皮肤有好处，还能促进肠胃蠕动，减少人体对脂肪的吸收，有减肥的作用。银耳百合炖汤非常适合哺乳期，不会影响乳汁的分泌。也适合在天气干燥的时候饮用，清热解暑的效果也很好。2.鸽子汤。乳鸽汤很适合哺乳期上火的时候吃。鸽子是凉性食物，对缓解哺乳期上火的各种症状非常有用。而且鸽子汤营养高，一只鸽子的营养不比三只鸡差，对挤奶也很有效果。3.白菜粉丝汤。白菜有明显的通便泻火、清热止渴、润肠排毒的作用。它不仅会损害马宝的乳汁分泌，还能养胃。如果马宝在哺乳期有上火的症状，你可以试试。
第一种是鲫鱼汤，对产后特别有好处坐月子对身体的恢复非常有好处，没有气血就能减脂。第二种汤是猪爪汤，可以很好地补充气血，对产后泌乳非常有利。第三点就是我们经常吃的这个诶鸡汤也是催乳的好汤，这个汤可以。
4、 坐月子的人能吃什么肉类和蔬菜类-百度宝宝知道适合食用:1。富含铁的食物促进体内铁的吸收；2.富含B族维生素的食物，如维生素B12、叶酸等；3、富含蛋白质的食物，帮助产后妈妈增强营养，肉类:鸡肉、猪肉、牛肉、猪肝、虾。蔬菜:海带、紫菜、大豆、菠菜、芹菜、油菜，水果:番茄、杏、枣、。
