4.半个月禁止吃鱼和肉，可以多吃肝,月子适当的运动不仅可以增强体质，提高免疫力，还可以为以后的减肥打下良好的基础,6.月子主要病症是活血养血，通络止痛,月子饮食均衡，少喝浓汤，注意蛋白质、钙、铁、DHA等优质营养素的摄入,3.不要“坐”月子,月子少吃水分多的水果。
1。少吃多吃。2.不吃盐、冷食、酸食。3.吃些胡萝卜。月子少吃水分多的水果。4.半个月禁止吃鱼和肉，可以多吃肝。因为劳累的身体无法充分吸收鱼肉的营养，结果营养太多只会增加身体的负担，造成“缺不补”的现象。你应该在第三周开始吃。5.用香油、姜和米酒烹调食物。姜要彻底爆。6.月子主要病症是活血养血，通络止痛。女月子在风湿病的治疗上，要益气养血，滋阴补肾，辨虚实，辨寒湿性质，借助通络祛风除湿，综合调理气血经络，提高免疫力，从而治愈产后风湿病。
2、坐 月子饮食应该如何注意?1。注意卫生，避免产褥感染！正常洗头刷牙，不要洗澡。注意清洗会阴和恶露，2.产后42天避免性生活。3.不要“坐”月子！妈妈产后不要一直卧床，要多走动，月子适当的运动不仅可以增强体质，提高免疫力，还可以为以后的减肥打下良好的基础。4、加强营养，均衡饮食，产后不要吃大鱼大肉，浓汤催乳，过多的脂肪和蛋白质不仅增加肾脏负担，使产妇发胖，还会造成乳汁堵塞，月子饮食均衡，少喝浓汤，注意蛋白质、钙、铁、DHA等优质营养素的摄入。
