2.月子坐位期间坚持系腹带。很多新妈妈都不愿意用腹带，觉得很不舒服，但是不管妈妈们有多不舒服，产后记得系好腹带，防止内脏下垂和皮肤下垂，彻底提拉和塑形下垂的腹部。还能淡化妊娠纹。如果能坚持，睡觉的时候最好带着。3.月子坐位期间不要暴饮暴食。吃喝都是孕妇的禁忌，坚持一天只吃三餐，不加餐，正常饮食。
5、 月子前几天瘦的快,后面怎么体重增加了生完宝宝后，很多人都讨厌身上有一堆肥肉。生完孩子后会马上瘦5、6斤，一周后因为利尿又瘦了3、4斤。产褥期后，大多数母亲的体重会比怀孕前增加10%至20%。生完孩子6个月后，她们平均会增重1.4公斤。这些体重会通过饮食控制和运动逐渐减轻。如果是第一胎，而且早复工的人，减肥会更快，无论是母乳喂养还是年龄都不会影响体重。
坐月子期间月子，很多人经常吃得太多，再加上很少出去长时间躺着，自然瘦不下来。所以生完孩子后，要早点下床，做产后康复运动。最好请营养师帮忙算算每日。
6、坐 月子会胖吗,坐 月子期间会胖还是瘦现在很多年轻人怀孕第一次做妈妈，也不知道月子到底是什么，但是还是有很多第一次做妈妈的女性认为生完孩子宝宝的身材会有变化。那么，坐着月子会让他们变胖吗？让我们一起来看看吧。大部分女性在坐位月子时体重会减轻，但如果在坐位月子时盲目服用补品或饮食不当，也会明显发胖，有的会因为活动量少而发胖，但最重要的是与饮食和体质有直接关系。
7、 月子里为什么有人瘦的特别快1与怀孕时的年龄有关。年轻妈妈恢复的更快，老人生孩子。他们总说，趁年轻生，恢复快。那绝对是真的。年轻时怀孕，因为身体机能好，新陈代谢旺盛，体内水液循环快，多余的体液更容易排出体外。当马宝坐在月子时，她的身体总是在出汗，这实际上是在排出多余的水和体液。难怪年轻妈妈减肥快，因为她们新陈代谢好！母乳喂养和月子有没有关系，母乳喂养有助于消耗身体热量，大家可能都知道。
有研究证实，哺乳期女性一天哺乳5次，可消耗约500卡路里热量，相当于一天慢跑50分钟时的热量。很多哺乳期的妈妈之所以月子不减肥，是因为她们吃的食物热量远大于她们在哺乳时摄入的食物热量。3与月子中的饮食有关。很多妈妈为了母乳喂养在月子，不惜吃很多油腻的肉，喝很多油腻的猪脚汤、鸡汤等“营养品”。结果产奶量没上去，但是月子之后，他们就胖了。
8、 月子里要少吃还是多吃生孩子对一些产妇来说是一件危险又快乐的事情。所以你需要在坐着的时候摄入大量的营养月子才能让身体重新健康起来。但是，也有人想知道:在月子，孕妇一定要吃很多吗？其实产妇坐在月子上也不用吃多少。如果她们吃多了，很容易发胖，不利于产后恢复。而且，产妇坐的时候要吃足够的优质蛋白质月子。蛋白质的来源有很多，比如鸡蛋、鱼、海鲜、奶制品等。
而且孕妇坐在月子时要注意蛋白质的摄入。一是蛋白质的摄入要充足，二是蛋白质要更好。一般鱼虾的蛋白质比肉好，白肉比红肉好。还有尽量不要吃有激素的肉。第三，蛋白质的摄入要均衡。不要只吃一种，不利于身体恢复，要多种食物一起吃。而且产褥期女性需要注意营养的摄入:每天要摄入足够的热量即荤素搭配合理，各种营养均衡。
9、 月子里高营养高 热量食物有哪些-百度宝宝知道因为分娩会给产妇造成极度的身心疲劳，所以产后第一件事就是让产妇好好睡一觉，所以家人不要轻易打扰她。睡眠充足后，要吃一些有营养、易消化的食物，多喝水。月子哺乳期吃营养丰富、高热量易消化的食物，促进快速恢复，保证奶水充足。坐下来月子吃一些有营养、热量高且易消化的食物，同时多喝水，促进身体快速恢复，保证奶水充足。
感冒对胃的伤害更大，感冒就是血液凝固，恶露停不下来，就会引起产后腹痛、身体疼痛等多种疾病。产后失血伤津液，冬季阴虚内热多，应避免葱、姜、蒜、辣椒等辛辣刺激性食物，以免引起便秘、痔疮等不适，还可能通过乳汁影响宝宝胃肠功能。即使在冬天，蔬菜和水果也是必不可少的，因为它们不仅可以补充肉类和蛋类缺乏的维生素C和纤维素，还可以促进食欲，帮助消化和排便，预防产后便秘。
10、做 月子吃什么最有 热量高巧克力。坐月子就是吃生牛奶，喝滋补汤的劲头。经过30天的临时抱佛脚，体重甚至超过了分娩前！真的是这样吗？吃海苔是不科学的。坐月子“吃”的真正规则在这里。分娩就像一项繁重的体力劳动，消耗着母亲的体力；照顾新生儿需要很多精力。新手妈咪确实需要通过合理的饮食来调节自己的身体。为了供应足够的优质乳汁，乳母需要增加维生素的摄入，包括维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素A和维生素C，还需要保持一定量的钙、磷和铁的摄入。
这里我们把整个月子分为三个阶段，逐一给新手妈妈们介绍每个阶段的吃法。无论哪种分娩方式，新手妈咪在升职的前几天都会感觉身体虚弱，胃口不好，如果这时候强行用重油填“辅食”，只会让你的胃口更差。产后第一周，可以吃一些清淡的肉类，如肉片、肉末等，瘦牛肉、鸡肉、鱼等。，用新鲜蔬菜炒，口感清爽均衡，橘子、柚子、猕猴桃等水果也有开胃作用。
