黑米粥搭配糯米、花生、干枣、冰糖是美味又营养的黑米粥法。健康黑米粥怎么做健康黑米粥怎么做健康黑米粥怎么做，很多人夏天只喜欢喝冰冻饮料，但是喝冰冻饮料对胃的伤害特别大，要养胃，还是要喝粥，对身体有益。
1、黑 米粥怎么做好吃,具体步骤black 米粥烹饪及功效:补肾配方、补气血配方、虚损滋补配方、贫血配方工艺:烹饪黑米粥制作材料:主料:黑米150g调料:红糖15g黑米粥制作方法。2.锅中加入约1500毫升冷水，将黑米放入，先用大火煮开，再用小火煮1小时。3.粥浓稠时，加入红糖调味，煮一会儿即可食用。
2、黑 米粥怎么煮煮黑的方法米粥: 1。黑米洗净，冷水浸泡3小时，捞起沥干。2、锅中加入1500毫升左右的冷水，将黑米放入，先用大火煮开，再用小火煮1小时。3.粥浓稠时，加入红糖调味，煮一会儿即可食用。延伸信息:营养价值:黑米:黑米含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，营养丰富；
3、黑 米粥怎么做好吃?黑米粥将糯米、花生、干枣和冰糖混合在一起是大众公认的美味又营养的黑米粥方法。不仅可以美容、养心、抗衰老、软化血管、润肺、补血养胃。先将黑米、糯米洗净，提前用冷水浸泡2小时。将黑米、糯米、红枣、花生放入锅中，加入适量的水。可以用电压力锅煮粥，速度快。如果用普通锅煮，大火烧开水，用小花煮40分钟左右。粥煮好后加入冰糖，冰糖煮好后就可以吃了。
黑米是禾本科水稻长期栽培形成的特色品种。籼稻和糯米都有黑色品种，其中黑米又分为籼稻型和粳稻型。米粥用黑米煮成的米饭，香而有光泽，软而糯，营养丰富，有很好的滋补作用，故称“补血米”、“长寿米”；我国民间有句话叫“凡事必有所补”。二、黑米的营养价值:黑米含有蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，营养丰富。
4、养生黑 米粥怎么做健康黑米粥如何让健康黑米粥如何做到。很多人夏天胃口不好，但是只喜欢喝冷冻饮品，但是喝冷冻饮品对胃的伤害特别大。要养胃，还是要喝粥，对身体有益。让我和你一起看看健康黑/。健康黑米粥怎么办11。黑米的营养价值。黑米含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁和锌。营养元素，营养丰富。
3.黑米中的黄铜化合物可以维持血管的正常渗透压，降低血管的脆性，防止血管破裂，止血。4.黑米具有抗菌、降血压和抑制癌细胞生长的作用。5.黑米还有改善心肌营养、降低心肌耗氧量的作用。2.黑米粥吃八宝黑米粥:材料:适量莲子、薏米、芡实、花仁、桃仁、百合、蜜樱桃、瓜子、红枣。
5、补气血黑 米粥的做法这是养生粥。其中所含的山药、桂圆、黑米都有健脾的功效。桂圆有益气的作用，黑米有活血的作用。山药能补肺强肾，少量枸杞有清肝明目的功效。所以气血两虚，阴阳两虚的人非常适合喝这种养生粥！主料:黑米2份，山药半桶，辅料:桂圆干1个，枸杞15个，糖适量。第一步:将黑米洗净，放入电饭锅中，加入平时一半的水煮粥，炖40分钟。第二步:山药洗净去皮，切成斜切片。
6、 坐月子黑 米粥的做法窍门随着社会发展的发展趋势，我们的生活水平越来越高，人们也越来越注重食物搭配的水平。从古至今，中国女性都有生完孩子就坐月子的习惯。由于我们的女性朋友从怀孕到生孩子，人体各个领域都发生了很大的变化，需要大量的营养物质和时间来调理，所以生完孩子后的营养物质非常重要。
与普通大米相比，黑豆不仅含有非常高的蛋白质含量，还含有大量的纯天然黑豆黑色素、各种营养成分和维生素，尤其是铁、硒、锌、维生素b21和维生素b22。具有补气血、健脾胃、益气、活血化瘀的功效，据了解，黑豆中所含的各种维生素能抵抗具有强化作用的致癌物质，促进机体氧化磷酸化，促进血液循环系统，提高基础代谢。
