此粥适用于营养不良、体虚、贫血、头晕的女性,效果是改善产后面色，养心安神，促进子宫收缩恢复,加入红枣后，小火炖45分钟左右，直至粥熟,鹌鹑粥鹌鹑1只，粳米100g,糯米煮好后，加入红枣和龙眼肉,1.将莲子研成细粉，每次取15克，用粳米30克煮粥,莲子粉粥莲子、粳米、红糖。
鹌鹑粥鹌鹑1只，粳米100g。1.将鹌鹑宰杀，去毛去内脏，洗净切成小块，放入锅中。2.加水煮至肉熟，再加入洗净的粳米，大火煮开后再用小火煮至肉熟。鹌鹑肉富含蛋白质，蛋白质含量高达22.2%。此外，它还含有多种维生素和矿物质，以及卵磷脂、激素和多种必需氨基酸。此粥适用于营养不良、体虚、贫血、头晕的女性。桂圆红枣糯米粥糯米，红枣，龙眼肉，红糖，生姜。1.先将糯米用清水浸泡一小时；红枣、龙眼肉洗净；生姜切片。2.锅中加水烧开，倒入糯米和姜片。3.煮一个半小时。糯米煮好后，加入红枣和龙眼肉。4.一起煮30分钟左右，加入适量红糖，拌匀即可上碗。对产后体虚、出血、失血过多引起的头晕、失眠、心慌有很好的疗效。莲子粉粥莲子、粳米、红糖。1.将莲子研成细粉，每次取15克，用粳米30克煮粥。2.熟时加适量红糖，每日早晚各一次。适用于产后血晕，具有健脾益肺、养心益肾、强肠的作用。
2、坐 月子喝什么粥好5南瓜薏米粥材料:大米1碗，南瓜100g，鸡蛋1个，薏米40g，枸杞10g，葱，高汤，盐。做法:将高汤放入锅中，将焯水的南瓜片放入锅中，然后取出，在汤中加入用沸水煮半小时的大米和薏米，加盐调味，加入蛋清搅拌均匀，然后放入碗中，再加入南瓜片，最后撒上枸杞和洋葱。结果:消炎止痛，降低血压，帮助减轻产妇水肿，补充产妇所需营养，6红枣糯米粥材料:糯米100克，红枣9枚，糯米100克。做法:薏米、糯米洗净用清水浸泡，然后加水放入锅中，加入红枣后，小火炖45分钟左右，直至粥熟。效果是改善产后面色，养心安神，促进子宫收缩恢。
