Do 月子睡眠一般多久适合很多欧美人生完宝宝后不需要坐月子但是国内大部分人对于产妇都有坐的习惯月子虽然坐的地区不同-0，所以，sit 月子睡眠需要睡眠多久？产妇一天要睡多久八小时充足睡眠，卧床休息。
1、坐 月子睡几个小时正常月子很多妈妈都是在床上度过的，因为躺在床上更放松，更舒服。有的妈妈可能躺着就睡着了，结果一天睡好几个小时，有的妈妈睡眠质量很差，总是睡不着。所以，sit 月子睡眠需要睡眠多久？坐月子睡眠8小时，但最多不超过10小时。如果妈妈睡眠时间过长，会影响恶露的排出，还会导致血液循环不畅，不利于身体的恢复。
所以，在月子，妈妈要保持良好的睡眠，每天最好睡8小时。剩下的时间，妈妈可以做一些适当的活动，或者照顾宝宝，打扫卫生或者做一些瑜伽来帮助她恢复。在这里，我想提醒一下我的妈妈，除了要保持充足的睡眠，坐着的时候也要注意保暖月子。如果我在月子期间不保暖，我就很容易被寒气侵袭而生病月子，影响妈妈的身体健康。另外，妈妈们要注意饮食。月子不要吃冷、辣、酸的食物，因为这些食物不仅会损伤牙齿，还会刺激肠胃，甚至会导致月子妈妈生病。
2、婴儿在 月子里每天要睡多少个小时-百度宝宝知道一个刚出生的婴儿没有白天黑夜的概念。他需要24小时睡眠和哺乳，才能正常发育成长；所以白天和黑夜对他来说没有特别的意义。一般来说，新生儿每24小时睡眠约1618小时；他通常一口气睡24小时，然后饿着醒来。刚开始，他会日夜哺乳，但渐渐地，他晚上的睡眠时间会比白天长一点。可以开始教宝宝白天和黑夜是不一样的，在不同的时间段要有不同的表现，让小宝宝知道如何区分两个时间段。
晚上，尽量压低声音或者保持安静。关灯；最终他会开始明白，晚上睡得更多。记住，如果你正在哺乳，你体内的荷尔蒙会重新调整你的睡眠模式，以适应婴儿的生活模式。如果你顺从这种改变，这些激素会让你睡眠不足。你也应该在孩子睡觉的时候小睡一会儿。用配方奶喂养的孩子会睡得更久一点，因为配方奶会在他们的胃里停留更久一点。
3、 月子里宝宝一觉睡5个小时月子宝宝睡5小时月子宝宝睡5小时。宝宝来到这个时候之后，最常见也是最重要的事情就是吃饭睡觉。妈妈们会每天给它们喂奶。第二件事是注意他们的睡眠时间，保证他们的睡眠质量。以下是/121。月子宝宝睡5小时，新生儿睡56小时，晚上正常。新生儿白天吃奶后，晚上至少睡23小时、45小时是正常的。
不吃奶就想办法刺激，让新生儿醒过来吃奶。因为新生儿除了哺乳的时候，其他时间都在睡觉，睡眠时间可以是1822个小时，所以有时候会睡得更久，甚至有的新生儿是倒着睡，晚上不睡觉，白天睡觉。一般需要观察新生儿是否哺乳，大小便是否正常，体重增长是否正常。另外，要看宝宝睡醒后精神状态是否良好。如果这些都是正常的，不用担心。晚上睡56个小时也没关系。
4、坐 月子一天睡几个小时比较好Sitting 月子经期是产妇恢复的关键期，休息不好或护理不当容易引起月子生病。所以在月子中尽量休息。月子中的产妇每天要比正常成年人多睡两个小时，最好保持在10小时左右。虽然在月子中要安静休息，但也不要长时间卧床，尤其是生完宝宝一周后。如果产妇活动量过小，一方面不利于子宫内瘀血的排出，另一方面也会影响产妇对饮食的消化吸收。
产后12天，孕妇的消化能力较弱，要吃容易消化的食物，不能吃油腻的食物。产后34天，不要急于喝太多汤，以免母乳沉积过多。产后一周，产妇食欲正常，可以吃鱼、蛋、禽等。，但最好是做汤。饮食上要注意四个原则:1。食物应该松软可口，易于消化和吸收。很多产妇产后都会牙齿松动。硬的食物一方面对牙齿不好，另一方面也不利于消化吸收。因此，产妇的米饭要煮软，少吃油炸或带壳的硬食物。
