3.吃的时候要注意清洁水果，洗净或去皮后再吃，以免拉肚子,1.最好吃新鲜的水果,Sit月子Most水果、蔬菜可以吃，但是不要吃寒凉的水果，比如西瓜-因为西瓜在中医里属于寒凉范畴水果，如果在期间吃了太多寒凉的食物来自中医月子要适当补充阳气和肾气，可以多吃桂圆、荔枝、芒果水果，但要注意摄入量，一天吃几次。
孕产妇坐月子可用蔬菜有:芥蓝、胡萝卜、菠菜、红苋菜、青椒、番茄、发菜、红甘蓝、川芪、甘蓝等。适合产妇蔬菜产褥期营养的质量与产妇和喂养新生儿的健康密切相关。
Sit月子Most水果、蔬菜可以吃，但是不要吃寒凉的水果，比如西瓜-因为西瓜在中医里属于寒凉范畴水果，如果在期间吃了太多寒凉的食物来自中医月子要适当补充阳气和肾气，可以多吃桂圆、荔枝、芒果水果，但要注意摄入量，一天吃几次。同时，除了进食水果，还要进行其他的膳食调整，如选择充足的鱼精蛋白鱼、瘦肉类食物，保证产妇营养摄入，促进产妇身体恢复。
3、坐 月子吃什么 水果 蔬菜呢?-百度宝宝知道昆明中英天使妇产医院专家分析:孕妇适当食用水果不仅可以增加营养，帮助消化，补充维生素和矿物质，而且水果还有一些特殊的医疗作用，对孕妇的健康很有帮助。1.最好吃新鲜的水果，2、最好是常温吃水果，不要吃凉的，比如水果刚从冰箱里拿出来，放在常温下一会儿再吃。3.吃的时候要注意清洁水果，洗净或去皮后再吃，以免拉肚子，4.吃完后水果，及时漱口，防止牙齿腐蚀。建议:莲藕含有大量淀粉、维生素、矿物质，营养丰富，清淡爽口，是祛瘀生新的良药。能健脾和胃，滋润养阴，活血化瘀，清热通乳，多吃莲藕可以尽快清理腹部堆积的淤血，刺激食欲，帮助消化，促进乳汁分泌，有助于喂养新生儿。
