第一阶段【第1-2周】:利尿消肿，排出恶露。红糖山药小米粥食材:山药一根，小米适量，红糖适量(如果不喜欢甜食可以换成红枣)。做法:将山药去皮切块，与洗净的小米一起放入砂锅中，待粥粘稠后加入适量红糖。功效:不管是剖宫产还是顺产，生了两三天孩子的妈妈，脾胃都比较虚弱。小米粥，既不给肠胃增加负担，又能提供充足的营养，绝对是最适合刚生完孩子的妈妈喝的。
4、有 月子餐食谱吗?想吃得健康点月子慢慢照顾好自己。月子餐是产后护理的一个重要方面，但是吃得越多越好。产后饮食调理需要循序渐进。(1)产后1-3天以流质、半流质食物为主，帮助清胃，补充分娩时消耗，促进身体恢复。建议以粥为主，如小米粥、青菜粥等。为了促进排便，还可以加入一些富含膳食纤维的玉米和山药。(2)产后4-15天三餐正常，可以加一些哺乳汤，如鲫鱼汤、发酵鸡蛋等。
5、这3道 月子餐宝妈一定要吃!During 月子，你需要吃一些有营养的食物来补充身体需要的能量，那么月子，你喝汤了吗？这三道菜月子餐马宝必吃！1.冬瓜大麦鸡爪汤食材:鸡爪100克冬瓜200克大麦30克功效:冬瓜含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质元素等营养成分。冬瓜味甘，性寒，有清热利湿、消肿的功效。对于产妇来说，适当吃一些冬瓜不仅可以消暑，还可以在助产后消肿减肥。
鸡爪用冷水焯一下，捞起待用。锅中加入适量的水，加入鸡爪、薏米和几片生姜，大火烧开，转小火炖35分钟。加入冬瓜，煮15分钟左右，加入少许盐。2.番茄土豆排骨汤食材:番茄150克，土豆250克，排骨300克。功效:番茄是夏季的蔬菜。产妇可以适当吃点西红柿，可以止渴，健胃消食，清热解暑，补肾利尿。美国一份研究报告显示，多吃西红柿可以保护心脏。这个时候吃西红柿符合夏季养心的原则。
6、 月子会所里的 月子餐真的好吗?月子Center s月子餐，全部由营养师制作，非常适合产后妈妈的食欲和营养。同时月子餐也可以根据不同产妇定制。对于需要母乳喂养的女性来说，三餐绝对是吃奶的好食物，同时也不会增加体重负担。产后的妈妈会很虚弱。这个时候，月子餐可以很好的恢复产后妈妈的体质，不会盲目补充各种营养，造成营养堆积和产后肥胖，但是一定要选择正规的月子中心。
产妇产后可以调整饮食，煮一些猪蹄汤、鲫鱼汤等补充营养，多吃蔬菜，不要吃生冷刺激性的东西。产后第一周胃肠蠕动较慢，以易消化的清淡食物为主，如新鲜蔬菜、小米粥、八宝粥、菜粥等。一周后胃肠蠕动恢复，可以吃黄豆猪蹄汤、排骨山药汤、黑鱼汤。月子中的孕妇在怀孕和分娩过程中，体内流失了很多营养物质，一定要注意补充缺失的营养物质。
7、 月子餐做法月子炖鸽子汤的做法及制作方法对于产后的女性需要补益气血。在各种补气血的食物中，鸽子汤比较常见，非常好吃。很多产妇比较喜欢喝，但是有些产妇家庭不知道月子鸽子汤怎么做，所以/。在这篇文章中，我们找到了几种制作鸽子汤的方法。让我们一起来看看它们。1.炖乳鸽汤原料:乳鸽一只、山药、枸杞、红枣、姜、盐。做法:锅里的水烧开后，把处理好的鸽子放在水里泡一小会儿，然后捞出备用。
这种汤清淡营养，非常适合产妇。2、核桃山药炖乳鸽原料:乳鸽、核桃仁、鲜山药、盐、少许胡椒粉、姜、葱做法:乳鸽洗净后，取出内脏，然后用清水烫一下，这样可以去掉里面的血。山药去皮洗净，切成薄片，核桃仁用冷水浸泡，姜、葱洗净备用。
8、 月子期间需要吃 月子餐吗,有哪些品牌比较好 月子餐呢生完孩子后，通过增加营养可以很快恢复，规律的进餐也可以做到。现在你生活条件好，营养高，可以满足你的需求。孕妇在家做饭月子餐比较好。一方面家里的生活设施各方面都很熟悉，孕妇的心理压力不会很大，可以吃得好，休息得好。另一方面，家里煮的食材月子餐都是新鲜的，质量有保证，不用担心食品安全问题。但是，并不是所有的产后妈妈都可以选择坐在家里月子和在家吃饭月子餐。
对于这类不方便或不愿意在家坐月子的产后妈妈来说，如何选择月子餐的品牌会是她们很头疼的事情。下面，我们来看看，目前国内大部分月子餐公司基本都是以台省集团庄博士的坐月子理论为基础，结合国内产妇的体质和国内饮食习惯来决定月子餐的设计和搭配，以吸引产后妈妈的宣传。目前月子餐饮公司拥有西溪岳梅馆、爱佳人、紫月堂、德瑞家、广和堂等知名品牌。
