在坐月子的时候，最好避免吃一些辛辣生冷的食物，所以产后20天以上建议不要吃辛辣食物，可以吃一些鸡肉鱼肉等,所以在坐月子上一定要注意，坐月子期间尽量不要外出，以免中风，同时也要注意吃一些有食物的食物,坐月子对女性身体恢复非常有利,坐月子注意卫生和空气流通等,一般来说，产后至少要休息一个月，这样子宫才能更好的恢复，所以不建议坐20天坐月子。
在坐月子的时候，最好避免吃一些辛辣生冷的食物，所以产后20天以上建议不要吃辛辣食物，可以吃一些鸡肉鱼肉等。，但最好是水煮。女人生完孩子后，身体会气血亏虚。这个时候她应该多吃一些温补的食物，有助于气血的恢复。如果吃辣椒，容易耗气耗血，可能加重气血虚弱，导致便秘。而且吃了辣椒后，会对宝宝产生不好的影响，加重孩子体内的热度。所以建议产妇尽量少吃辣椒。
General 坐月子大约需要一个月的时间，但此时产妇的身体还没有完全恢复。科学上一般需要6周，也就是42天。这个时候恢复的差不多了，身体也不再像以前那么虚弱了。这个时候产妇开始一些活动是没有问题的。坐月子因为身体还很虚弱，一定不能感冒、吹干或吃生冷辛辣的食物，会给身体留下病根，所以坐月子期间要注意保暖，因为生孩子会很消耗体力，还要给孩子喂奶，所以要吃一些易消化、有营养的食物，比如牛奶、鸡蛋、鸡汤、水果蔬菜等。坐月子注意卫生和空气流通等。有的人不洗头不刷牙不开窗，不利于产妇身体的恢复。妈妈可以洗头刷牙，打开窗户让屋内空气流通，但不要对着出风口。坐月子在他们还太虚弱的时候，一定不能住在一起，要保持愉快的心情。
3、现在在 坐月子,但我只坐20天月子,有什么大碍没一般来说，产后至少要休息一个月，这样子宫才能更好的恢复，所以不建议坐20天坐月子。不管是冬天还是夏天，我们都应该注意保暖，坐月子称为产褥期，是指从分娩到产妇身体和生殖器基本恢复的一个时期，一般需要6-8周。年10月起的6-8周内，产妇应以休息为主，尤其是产后卧床15天，注意身体健康，促进各器官特别是生殖器官的恢复，坐月子对女性身体恢复非常有利。如果坐月子做得不正确，女性在以后的生活中容易患上很多妇科病，对身体非常有害，所以在坐月子上一定要注意，坐月子期间尽量不要外出，以免中风，同时也要注意吃一些有食物的食物。
