选择糯米食物时，最好选择黑色糯米,黑糯米有增乳的作用，但是糯米毕竟不容易消化，适合少吃,产妇坐月子期间可以吃莲藕是莲藕它含有淀粉、蛋白质、维生素B、维生素C、脂肪和碳水化合物,哺乳期吃莲藕莲藕真的会复乳吗,产后女性适当吃糯米是可以的,下个月就可以吃莲藕片了,坐月子吃糯米有什么好处。
产妇坐月子期间可以吃莲藕是莲藕它含有淀粉、蛋白质、维生素B、维生素C、脂肪和碳水化合物。是冬季进补的好食品。同时还能利尿通便，帮助排出体内的废物和毒素。再者，莲藕对产妇来说也是很好的滋补品，但是最好在产后两周吃，因为莲藕是凉的。煮莲藕的时候不用铁制的工具，以免发黑。对于用人单位来说，产后妈妈要尽量以清淡饮食为主，少吃辣、酸、寒、热的食物，产后饮食要均衡，荤素搭配适当，不要挑食。哺乳期吃莲藕莲藕真的会复乳吗？哺乳期吃莲藕不仅能恢复乳汁，还能促进泌乳。因为莲藕含有大量淀粉，能有效促进孕妈妈乳腺发育，促进乳汁分泌。
糯米虽然是主食，但是糯米营养丰富，含有优质蛋白质。产后女性适当吃糯米是可以的。选择糯米食物时，最好选择黑色糯米。黑糯米有增乳的作用，但是糯米毕竟不容易消化，适合少吃。坐月子吃糯米有什么好处？1.糯米虽然不容易消化，但属于温补食品，特别适合产后需要调理的女性。糯米还含有一种磷元素，对产后疲劳和缓解身体有极好的作用。2、产后女性消耗了大量的元气，各个器官也会衰弱。产后女性自然便秘的问题也很常见。适当食用糯米不会引起消化不良，还能促进消化。3.糯米中所含的磷能促进体内钙的吸收。糯米中的其他成分对母亲也是有益的，对哺乳期的母亲也是极好的，可以促进神经系统的发育和婴儿的发育。
3、月子期间可以吃藕片吗下个月就可以吃莲藕片了。莲藕是很好的滋补品，对泌乳有一定的作用，可以使产妇乳汁更加充沛，而且，莲藕含有大量的纤维物质，可以预防产后便秘。莲藕还具有除烦止渴、化瘀清热的功效，可缓解产妇第二个月的多种上火症状，需要注意的是，不能吃辛辣生冷的食物，如麻辣莲藕片、生莲藕片等。最好加热后食用。
