1，健康成年人每天吃12片鸡蛋；老年人最好每天吃一个；脑力劳动者一天吃两个鸡蛋比较合适；孕妇、产妇、哺乳期妇女、体弱者一天可以吃23片鸡蛋，不能多。2.煮鸡蛋是最好的吃法，但也不能煮过头。一个蛋黄的胆固醇含量是一个健康成年人每天应该摄入的胆固醇的2/3。通过控制肉类和奶制品的摄入，如吃不含奶酪的蔬菜和大量的水果、全麦、低脂食物和少量的瘦肉、禽肉和鱼类，胆固醇就不会超标。
李时珍在《本草纲目》中说:“鸡蛋吃兔肉就是拉肚子。”那是因为兔肉味甘酸寒，而鸡蛋味甘微寒。两者都含有一些生物活性物质，一起吃会起反应，刺激胃肠道，引起腹泻。2.不要吃完马上吃龟肉鸡蛋: 鸡蛋还有很多禁忌，因为可以相互搭配而鲜为人知。比如吃完后吃龟肉鸡蛋也会导致食物中毒。甲鱼肉本身油腻，感冒或体内寒湿的人一般不吃。
6、坐小 月子可以去别人家吗?生完孩子后会有一两个月的坐月子月子，其中有很多妈妈需要注意的禁忌，大部分都是日常的行为和饮食，因为妈妈这个时候身体比较虚弱，接触不到很多东西，所以要有耐心，不要把小事变成大事。以下是关于坐别人家。坐在别人家月子禁忌？坐在别人家月子很多人要注意身体，很多东西在别人家不方便。
1.一定要休息一个月或者一个半月。产后一定要卧床两周，除了吃饭和上厕所。如果经常坐着或起身行走，可能会引起子宫脱垂。2.准备两三条宽约3040 cm，长12圈半的白纱，绕腹部一圈。产后一定要系好腹带，防止内脏下垂。3.前两周只能用温热的饮料洗澡。做法是烧开一半水，一半米酒，加一点盐，用毛巾浸湿，拧干后抹在身上。
7、每人每天吃多少 鸡蛋为宜健康人每天吃一两个蛋黄是非常健康的；对于高血脂的人来说，每天吃半个蛋黄比较合适。蛋黄含有蛋白质、胆固醇、维生素、矿物质等多种营养成分，而蛋清主要含有蛋白质。如果只吃蛋清，不会摄入胆固醇，但同时会错过其他有益的营养成分。对于需要限制胆固醇摄入的个体，如糖尿病患者，只吃蛋清是合理的。高胆固醇血症患者也应减少饮食中胆固醇的摄入。
延伸资料:营养成分鸡蛋:每100g蛋白质12.8g鸡蛋，主要是卵清蛋白和卵球蛋白，含有人体必需的8种氨基酸，与人体蛋白质的构成非常相似。人体对鸡蛋蛋白质的吸收率可高达98%。每100克/123，456，789-1/含脂肪11-15克，脂肪主要集中在蛋黄中，易被人体消化吸收。蛋黄富含卵磷脂、甾醇、蛋黄、钙、磷、铁、维生素A、维生素D和B族维生素。
8、小 月子菜谱Sit 月子和左晓月子其实某种程度上更细致。其实女性一般都是坐前冻月子。坐小的时候也会这样月子。其实在左小月子，还有很多方面是我们大家需要注意的。平时最需要注意的就是饮食。关于左晓月子的食谱很重要，一般都有很多。坐下来月子对于女性来说也是非常重要的，因为如果在坐下来月子的时候不注意，往往会导致全身的疾病。
然后，我们来说说月子的食谱。“-0”期间支持孩子的措施多种多样，其中最重要的一项就是加强饮食营养，尤其是手术后几天，消化功能逐渐旺盛的时候，更应该多吃营养丰富的食物。小于月子的人应多吃鸡蛋、豆腐、瘦肉、鱼虾、动物血、动物肝、牛奶、红糖、山楂，-0这样年轻的女性失血过多，需要补铁才能使血液中的红细胞增多。瘦肉、动物肝脏、血液和一些蔬菜含铁较多，可以补血。
