多吃可以防止钙的流失和便秘,产妇更适合吃容易消化，能快速补充营养的食物，如汤、粥、鸡蛋、牛奶等,6.猪腰有强肾、促进体内新代谢、恢复子宫功能、治疗腰酸背痛的作用,3.莲藕排骨汤可以治疗坐位时的贫血症状月子，莲藕可以缓解神经紧张,猪肝适合早上和中午吃,月子辅食十大秘密:1。
产后身体很虚弱，需要恢复自身的生理机能，需要哺乳。所以，作为新妈妈，你需要充足的热量和各种营养，同时还要照顾尚未完全恢复的肠胃功能。需要注意的是，孕妇不宜吃巧克力，忌咸食、油炸食品和葱、姜、辣椒等辛辣之物，也不宜吃冷冻食品，以及浓茶、浓咖啡、红茶、酒精等饮料。此外，孕妇应避免酸性涩味食物，如乌梅、南瓜等。产妇更适合吃容易消化，能快速补充营养的食物，如汤、粥、鸡蛋、牛奶等。产后要尽快恢复伤口，补中焦。燕窝是最适合的温补。燕窝含有表皮生长因子，有利于术后伤口的恢复。此外，燕窝不含任何有害物质和激素制品，是男女老少一年四季都可食用的滋补圣品。
2、产后如何正确食补月子辅食十大秘密:1。猪肝适合早上和中午吃，2.蛋黄中的铁对贫血产妇有效。3.莲藕排骨汤可以治疗坐位时的贫血症状月子，莲藕可以缓解神经紧张，4.扇贝有稳定情绪的作用，可以治疗产后抑郁症。5.胡萝卜富含维生素A、B、C，是产妇的最佳菜肴，6.猪腰有强肾、促进体内新代谢、恢复子宫功能、治疗腰酸背痛的作用。7.芝麻含钙高，多吃可以防止钙的流失和便秘。8.猪蹄可以养血通乳，可以治疗产后缺乳症，9.花生能养血止血，可治贫血出血，有滋补作用。10.芹菜纤维含量高，多吃可以预防产妇便秘。
