同时还具有降低胆固醇、软化血管、预防心脏病的功效。芥蓝是一种性平的蔬菜，妈妈坐着的时候可以吃月子但是尽量不要生吃。但中医认为，羽衣甘蓝吃多了有一个副作用，就是刺激性。另外，长期吃羽衣甘蓝会抑制性激素的分泌。2.胡萝卜胡萝卜营养丰富，被誉为“小人参”。胡萝卜含有丰富的糖分、挥发油、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。
6、老人说坐 月子不可以吃素菜,请问到底能不能吃,可以吃为了让孕妇早日康复，很多传统习俗在民间流传了几千年。然而，在现代医学飞速发展的今天，这些传统习俗是否具有科学意义？看看他们碰撞的结果。其中习俗4: 月子不能吃蔬菜水果，否则会伤脾胃和牙齿。传统习俗解释产妇脾胃虚弱。月子最好不要吃蔬菜水果，以防以后经常肠胃不适或腹泻，还可能伤牙。现代医学解读月子应该吃蔬菜水果。
另外，产妇容易便秘或排便困难在月子，而蔬菜水果中含有大量的膳食纤维，能促进肠道蠕动，有利于产后排便。只要产妇没有肠胃不适，吃新鲜的蔬菜水果是大有好处的，尤其是对于便秘的产妇。但是，我们应该注意以下几点:1。产妇肠胃功能较弱，要从小量开始吃。2.产妇胃肠道对冷刺激非常敏感，不要吃生冷的蔬菜水果。如果太冷，容易导致肠胃充血，影响消化功能。
7、坐 月子能吃猪肉白菜馅饺子吗哺乳期饮食注意事项1。充足的水分摄入哺乳期的妈妈每天要多喝水，多吃汤和粥等流质食物，以补充乳汁中流失的水分，保证乳汁的质量。特别是汤的供应，如鸡、鸭、鱼、肉汤或豆类及其制品和蔬菜制成的蔬菜汤，根据奶量进行调节。2、保证优质蛋白质的摄入对于哺乳期的母亲来说，日常食物中的蛋白质应保证三分之一以上来自动物性食物。素食者或经济条件有限者可选择补充豆类或花生等硬果类食物。
4.注意蔬菜水果的摄入。新鲜蔬菜和水果富含水分、维生素、纤维素等。，可以缓解便秘，促进乳汁分泌，是其他食物不可替代的。5、有些食物不宜多吃，少吃盐和腌制食物、刺激性食物、被污染的食物。吸烟、饮酒、喝咖啡或长期服用某种药物都可以通过母乳影响婴儿的健康。另外，要避免吃一些会抑制乳汁分泌的食物:如麦芽水、人参、韭菜等食物。
8、坐 月子不能多吃蔬菜吗产妇产后可以吃蔬菜，因为产妇产后身体虚弱，需要及时补充营养。适量吃蔬菜可以补充产后体内缺乏的营养。但是注意不要吃太多。另外，孕妇坐在月子时尽量不要吃生冷食物。期间饮食注意事项月子不要吃辛辣食物，因为辣椒会导致产妇体内上火，从而导致口腔溃疡，月子便秘等。吃辣会在哺乳时遗传给宝宝，加重宝宝的上火问题，所以产妇会在月子期。
9、 月子里能吃有葱的 包子吗月子可以吃洋葱包子。是的，但是他们一般对气味很敏感，所以你可以吃也可以不吃。你必须自己练习钢琴。有洋葱吗包子？你不能吃它们。如果你有春天包子，你肯定会得痰。不练琴就有洋葱包子。有多少人吃肉？最好不要吃的太好，虽然加工的时候辣味比较少，因为月子我们要坚持饮食清淡的同时保证饮食营养，多吃青菜，尽量不吃辣。
10、 月子里能不能吃蔬菜坐月子期间月子，第一周不建议新妈妈吃蔬菜水果。冷的蔬菜和水果会影响肠胃，还可能伤害牙齿。月子的第二周可以吃热的蔬菜，从月子的第三周开始可以吃水果，食用温热的蔬菜和水果。适合坐的蔬菜月子主要有:芥蓝、胡萝卜、苋菜、青椒、番茄、发菜、红球甘蓝、川芪、甘蓝等。产褥期营养质量与产妇健康和新生儿护理密切相关。坐月子月子对妈妈和宝宝来说都是非常关键和重要的时间。
根据这些生理特点，在月子期间，妈妈可以多吃肉、蛋、鱼等食物。但是吃太多油腻的食物也会导致妈妈肥胖，所以搭配吃一些蔬菜为宜，妈妈可以吃莲藕、黄花菜、海带、胡萝卜、苋菜、番茄等具有补血作用的蔬菜。1.芥蓝中含有有机碱，使其具有苦味，能刺激人的味觉神经，刺激食欲，加速胃肠蠕动，帮助消化，芥蓝中另一种独特的苦味成分是金鸡纳霜，可以抑制过度兴奋的体温中枢，起到解暑的作用。
