坐月子期间，饮食要清淡，这些调料要适当控制，因为哺乳期间很多调料或药物可能会影响乳汁的质量，所以在哺乳的过程中，鸡精和味精要少吃一点。一般建议蒸或者煮食物，不要吃那些油炸的东西。女性可多吃汤类食物，如猪蹄汤、小米粥、鲫鱼汤、排骨汤等。，有助于泌乳。
6、月子可以吃 排骨吗产后可以吃排骨，因为产妇刚生完孩子身体很虚弱，必须补充大量营养才能让身体恢复。排骨这种食物营养价值非常高，对身体的恢复很有帮助。排骨它含有丰富的蛋白质和脂肪。吃排骨和喝排骨汤很好，对身体有很大的帮助，对奶的补充也有帮助。而且，排骨烹饪方法非常多样，很好吃。产后可以吃排骨。
坐月子是刚生完宝宝的女性调理身体的基本要求。排骨富含蛋白质，强身健体是好事。坐月子期间绝对可以喝汤排骨，也可以吃鲫鱼汤、猪蹄汤，都有很好的催乳作用。多吃新鲜水果蔬菜，预防产后便秘。排骨煲汤的方法是准备猪排骨1.5斤，精盐30克，味精10克，料酒50克，葱1根，大料10克。第一步:切排骨用开水焯一下，去掉血水。
7、月子期间可以吃 味精和鸡精吗坐月子不能吃鸡精和味精，对孕妇和宝宝都会有一定的影响。鸡精和味精含有大量的谷氨酸钠，对神经会有一定的影响，过量摄入会直接损害神经功能。第二个月期间可以吃味精和鸡精。这些调味料完全没有任何问题。它只是一种调味料，没有任何副作用。第二个月期间不要吃味精和鸡精。坐月子期间最好少吃调味料等调味品。坐月子期间最好食用营养价值丰富的纯天然食材，这样才能很好的保持身体健康。
8、月子餐可以放 味精鸡精吗月子餐能放鸡精一般来说，孕妇月子餐在食物的选择上有很多注意事项。因为孕妇对食物需要均衡全面的营养，尽量少放有害的食品添加剂，对身体有好处。月子餐对孕妇来说非常重要，要科学合理的分配食物的比例。那么，孕妇月子餐能放鸡精呢？孕妇月子餐能放鸡精？现在女性关注坐月子。坐月子是女性产后恢复的关键时期。
这个时候新妈妈不能马虎，饮食上一定要保证营养，不能对奶水有任何影响。首先，不建议在月子餐中放鸡精。鸡精和味精成分相似，都含有谷氨酸钠，在鸡精中占90%以上，还有少量其他物质。鸡精是一种调味品，没有营养价值。它只能给食物增添风味，引起人的食欲，所以在月子餐中放鸡精没有任何好处。其次，新妈妈的饮食中最好不要添加鸡精。
9、 坐月子能不能吃 味精和鸡精不建议孕妇吃鸡精，因为它含有谷氨酸钠，会影响锌的吸收，而且哺乳期的妈妈会将鸡精中的成分通过乳汁传给宝宝，增加宝宝的代谢负担。另外，孕妇最好不要吃辣椒等辛辣刺激的食物，也不要吃火锅等容易上火的食物。最好多吃肉、蛋、豆类等。同时建议多吃蔬菜水果，保证营养均衡，促进身体恢复。产后要保持大便通畅，建议你勤换内裤，不要过早同房，以免妇科感染。如果产后母乳喂养，最好多喝鸡汤和鱼汤，可以促进乳汁的增加。
味精即谷氨酸钠，这种物质吃多了会影响人体健康，合格的鸡精中谷氨酸钠的含量不会超过5‰；而且谷氨酸钠在过高的温度下烹调会产生有毒物质，但鸡精中含有的许多成分耐热性好，能防止有害物质的形成。虽然鸡精比味精好，也能增加食欲，但还是不适合坐月子女性，坐月子吃鸡精的坏处如下:1。影响微量元素的吸收，刚生完孩子的女性身体虚弱，要保证营养的吸收。
