为了自己的健康，坐着的时候最好不要爬月子因为这个时候子宫正在恢复，要多注意,3.适度运动可以在产后2-3个月逐渐恢复，3个月后可以开始尝试恢复孕前的运动强度,这期间爬山楼梯容易伤膝盖,所以月子的坐位期间，要多休息，多休息,所以坐着的时候月子，少爬楼梯，多注意保暖，有可能的话最好不要爬楼梯。
为了自己的健康，坐着的时候最好不要爬月子因为这个时候子宫正在恢复，要多注意。在整个孕期，宝妈妈的体重都会有不同程度的增加，会加重腿和膝盖的负担。所以在坐着的时候月子，全身的骨骼都处于休息和恢复状态。这期间爬山楼梯容易伤膝盖。所以坐着的时候月子，少爬楼梯，多注意保暖，有可能的话最好不要爬楼梯。很多女性生完孩子后会发现自己走路不如以前了，走多了脚后跟也会疼。这是因为我在月子的坐位期间下地太早了，走路的时候伤到了自己粗壮的脚和肌肉。所以月子的坐位期间，要多休息，多休息。
2、产后 多久可以运动?运动恢复的时间和强度取决于自己的感受、分娩时间和分娩方式。生过孩子的妈妈可以更早的恢复运动，而剖腹产的妈妈相对晚一些，一般比自然分娩的妈妈晚1-2个月，1.首先，医生判断你没有问题，产后42天可以恢复运动；2.其次，可以在月子后慢慢走一走；新妈妈要以产后42天的检查结果为准。如果有盆底问题，首先要进行盆底康复，推荐一款G-app！等到盆底肌肉力量提高了，再进行腹部塑形，这样塑形会更安全更科学。3.适度运动可以在产后2-3个月逐渐恢复，3个月后可以开始尝试恢复孕前的运动强度。
