建议:“月子”哺乳期应多吃高营养、高热量、易消化的食物，促进快速恢复，保证奶水充足,需要注意的是，如果新妈妈对牛肉过敏，会引起湿疹，那么就不要吃牛肉,4.牛肉:牛肉含有多种人体必需的氨基酸，如蛋白质、脂肪、糖、维生素、钙、铁、磷等营养元素，能随脾胃增加血液，有强健肌肉和骨骼的功能，所以新妈妈在坐月子期间吃牛肉更有好处。
1。玉米香菇排骨汤材料:玉米两个，香菇六个，排骨半斤。(1)排骨洗净，冷水焯熟，撇去血沫。蘑菇泡好了。(2)将排骨放入砂锅中，放入冷水中。水一次要够。(3)加入料酒、洋葱汁和开水，然后加入玉米和蘑菇。大火开始后，小火炖一个小时，再放点盐，就可以出锅了。2.萝卜牛排汤食材:猪排250g、盐1茶匙、姜1片、黑胡椒少许、白萝卜1片。(1)姜、萝卜切段备用。(2)首先，从血液中去除肋骨。(3)加入生姜和料酒，用大火煮至水沸腾。转小火煮30分钟。(4)汤呈乳白色后，加入萝卜，煮15分钟。(5)然后加入盐和胡椒粉。在选择排骨的时候，一定要保证排骨的新鲜度。排骨一定要用冷水煮，做成很浓的汤，然后加盐。
问题分析:你说的情况应该是可以正常吃饭。注意调节自己的情绪，尽量保持心情舒适，避免各种不良刺激，消除紧张、厌烦和恐惧，尤其不要大喜过望、生气和担忧。建议:“月子”哺乳期应多吃高营养、高热量、易消化的食物，促进快速恢复，保证奶水充足。
3、坐小 月子可以吃什么肉类1。鸡肉:富含蛋白质和微量元素，能强身健体，恢复活力，另外，鸡肉微量元素中的硒能让人心情舒畅。所以产后可以吃肌肉补充营养，也可以预防产后抑郁症，2.羊肉:肉质细嫩，容易消化吸收。多吃羊肉可以补益气虚，促进血液循环，增强抗寒能力，有助于提高机体免疫力，产后也可以适当吃点羊肉补充营养。3.深海鱼:鱼类适合产后马宝，尤其是深海鱼含有丰富的蛋白质，不仅能促进马宝身体器官的及时恢复，还能有效促进乳汁的分泌，4.牛肉:牛肉含有多种人体必需的氨基酸，如蛋白质、脂肪、糖、维生素、钙、铁、磷等营养元素，能随脾胃增加血液，有强健肌肉和骨骼的功能，所以新妈妈在坐月子期间吃牛肉更有好处。需要注意的是，如果新妈妈对牛肉过敏，会引起湿疹，那么就不要吃牛肉。
