动物的瘦肉、肝、血，还有一些蔬菜含铁较多，吃了可以补血,你好:考虑到你说的，一般在月子中，要多补充水分和富含维生素A的食物，如鳗鱼、蛋黄、奶油、动物肝脏、绿色蔬菜等,Sit月子最好吃‘当归补血乌鸡汤’，苏当归21g，黄芪10个，乌鸡500g，配以适当调料。
一般来说，孕妇应多吃鸡蛋、豆腐、瘦肉、鱼虾、动物血、动物肝、牛奶、红糖、野生植物等。但有些地区习惯吃很多鸡蛋，甚至一天20到30个，这是不必要的，因为吃多了不能被身体吸收，会白白排出体外，还会影响正常的消化功能。因此，母亲不必每天吃超过4到6个鸡蛋。产妇大量失血，需要补充铁元素，使血液中的红细胞增多。动物的瘦肉、肝、血，还有一些蔬菜含铁较多，吃了可以补血。牛奶、豆腐、鸡蛋、鱼虾都含有丰富的蛋白质，也含有大量的钙。钙是促进骨骼和牙齿生长的重要原料。多吃可以增加牛奶中的钙含量，有利于宝宝骨骼和牙齿的发育。
Sit 月子最好吃‘当归补血乌鸡汤’，苏当归21g，黄芪10个，乌鸡500g，配以适当调料。要一起炖汤，每五天吃一次肉，喝汤，连续5-7次，能大大补益气血，但一定要吃‘当归补血乌鸡汤’。恶露未消前不能吃。
3、做 月子吃什么补-百度宝宝知道你好:考虑到你说的，一般在月子中，要多补充水分和富含维生素A的食物，如鳗鱼、蛋黄、奶油、动物肝脏、绿色蔬菜等。一般以汤为主，要来一份汤(鸡汤、鱼汤、蔬菜汤、粥等，)每顿饭。请注意。
