南瓜子，坐月子可以适量吃瓜子。瓜子种类很多，有葵花籽、海、鹤、西、南、黄，Sit 月子吃什么？Do 月子能吃瓜子 Do 月子能吃向日葵瓜子，而向日葵瓜子含有丰富多彩的维生素B1、维生素E、铁和铁。
为了让月子的产后妇女尽快康复，老人们总是告诉你不要做这个，不要吃那个！比如月子不洗澡不梳头居然坐着月子，这些禁忌真的不用太当真！误区1 月子关于不坐风寒有很多传统观念月子，怕风寒就是其中之一。究其原因，还是因为老人年轻时的经历，经历并不差，只是时代不同了。和现在相比，当时的条件已经大不相同了。当时，一名孕妇因着凉而患病并去世。目前家里暖气空调配备齐全，无论什么气候，只要避免直吹对流风，就不会出现受凉引起的产后疾病。
误区二Sit 月子不要梳头，洗头洗澡。在母乳喂养的过程中，有些妈妈认为“奶不胀，宝宝抱不住”，医生认为这样不利于哺乳。一般认为，产妇哺乳有六大黄金原则:1。营养均衡；2、少吃多餐；3.多喝水；4、心情好；5.有足够的休息；6、夜间喂奶，即按需哺乳。另外，正确的哺乳姿势也很重要。正确做法:母乳喂养秦英晚上喂奶，也就是按需哺乳，只要宝宝想吃，就应该满足。
Sit 月子什么都不要吃。一般来说，坐位期间最好不要吃冷食或辛辣食物月子。1.产后几个小时内不要吃整个鸡蛋。如果产后马上吃鸡蛋，会很难消化，增加肠胃负担。所以产后几小时内要吃半流质或流质食物。2、不能吃生冷凉的食物。寒凉食物容易影响身体的气血循环，容易引起全身酸痛。3.不要喝刺激性饮料。浓茶、咖啡和酒精会影响睡眠和胃肠功能。
5、不能吃酸味收敛的食物。产后妈妈不宜吃酸涩食物，如乌梅、莲子、柿子、南瓜等。，以免阻塞血液循环而不利于恶露排出。6、不能吃硬的、不易消化的食物，这会加重产后的负担。7.不要吃影响乳汁分泌的食物，比如麦芽提取物。8.味精不宜多吃。为了避免宝宝缺锌，新妈妈要避免吃太多味精。9.不要吃人参、党参、黄芪、红花、丹参、牛膝、乳香、没药等补益活血的中药。分娩后一到两周。
3、有哪些食物是坐 月子不能多吃的?2:尽量不要用油腻或甜食，如油炸薯片、糖、蛋糕等代替合理的饮食；3.避免吃巧克力:因为巧克力中含有的可可碱会渗透到母乳中，在宝宝体内堆积。4:注意不要吃生冷的食物，比如海鲜。这种食物会影响牛奶的性质，降低婴儿的免疫力。回奶食物，如大麦、黑豆、南方瓜子、辣椒、肉桂、芥菜、大蒜、花椒、丁香、李子、螃蟹、韭菜、芹菜、苦瓜、竹笋、山楂、柿子、西瓜、咖啡、碳酸饮料、冷饮是回奶最多的食物。
比如直接从冷库中取出的水果或凉菜，此外，蔬菜中的螃蟹、甲鱼、茄子，水果中的冬瓜、梨、西瓜等寒性食物。当然，如果新妈妈体质偏热，比如便秘口渴，可以吃一些凉性的蔬菜，比如排骨炖藕汤，丝瓜豆腐汤。2.辛辣刺激性食物辛辣刺激性食物包括辣椒、姜、蒜、胡椒、花椒、茴香等辛辣香料制成的食物。
