坐月子切记不要过早的提重物或干重活，因为身体还没有恢复到怀孕前的状态，所以第二个月的时候拼命工作容易对身体健康造成不好的影响,坐月子你绝对可以吃鱼，而且可以多吃鱼,坐月子不能吃辛辣食物，产后身体气血亏虚，要多吃温补食物，有利于恢复气血,所以月子期间不能吃辣，谨防痔疮。
坐月子你绝对可以吃鱼，而且可以多吃鱼。鱼是蛋白质非常丰富的食物，而且鱼的脂肪含量很低，非常适合-0的女性食用。坐月子适当吃鱼可以补充蛋白质，增强抵抗力，促进身体恢复，还可以增加母乳的营养。清炖鱼汤和清蒸鱼都很不错。坐月子期间，产妇的饮食建议是多样化的，如鱼类、瘦肉、鸡肉、蔬菜、水果、蛋制品、乳制品等。，并且它们应该每天被适当地摄取。只有营养均衡，才能让身体恢复得更快。但要注意饮食清淡，不要吃辛辣刺激的食物。同时，少食多餐，不要暴饮暴食，以免体重增加过快，少吃特别油腻难消化的食物。
月子头几天要吃流质易消化的东西，多喝汤多喝水多奶(前五天忌猪蹄鲫鱼汤)，容易消化吸收。为什么要吃炸豆腐？是用来挤奶的吗？还是习俗？按理说油炸的东西真的很难消化，而且很容易发烫。个人认为，如果家乡有这样的说法，我可以适量少吃一点。如果是为了奶，小米粥，软面，捣碎鸡蛋都是比较好的奶。
坐月子不能吃辛辣食物，产后身体气血亏虚，要多吃温补食物，有利于恢复气血。而且辛辣食物容易伤津液，耗气耗血，使气血变弱，容易引起便秘，入奶后对宝宝也不好。产后一周内，吃辣不仅会上火，还会影响宝宝，让孩子上火。所以月子期间不能吃辣，谨防痔疮。有些孕妇喜欢吃冷饭，这对身体非常不好。因为冷饭容易损伤脾胃，降低消化功能，容易引起腹泻。中医理论认为“热去寒则瘀”，孕妇吃生冷食物会淤血，容易导致产后腹痛、恶露等疾病。很多人觉得麦精是滋补品，所以会给孕妇喝，但是喝的麦精越多，奶水越少。因为麦精中含有大量的麦芽糖和麦芽酚，而且麦芽属于中药退奶的主药，所以-0期间不能喝麦精。
4、 坐月子有哪些绝对禁忌?有哪些常见的误区呢?-0/期间不要吃冷食，也不要用冷水洗。坐月子切记不要过早的提重物或干重活，因为身体还没有恢复到怀孕前的状态，所以第二个月的时候拼命工作容易对身体健康造成不好的影响，注意休息，因为只有充足的睡眠才会对身体的恢复有非常重要的作用。
