可以在5、坐 月子可以吃钙片么
sitting 月子期间服用钙片，如果有缺钙的情况，要及时补充，因为妈妈缺钙会导致奶中钙含量不足，造成孩子缺钙。建议定期服用钙制剂，同时宝宝要多晒太阳。月子期间可以多吃虾皮、紫菜、牡蛎等富含钙质的食物。月子期间最好躺下休息。不要做一些累人的工作，不要碰冷水，不要在风口吹风，注意保暖。期间要多喝奶汤，保持乳房清洁，勤洗澡，产后42天定期检查。
这段时间是女性身体器官恢复到分娩前状态的关键时期，所以要懂得在饮食上补身体:1。增加鱼、禽、蛋、瘦肉和海鲜的摄入:每天应增加23盎司鱼、禽、蛋和瘦肉，多吃大豆，多吃富含铁的动物血和肝，多吃海鲜。2.关于适当增加牛奶摄入量的建议:哺乳期的妈妈每天至少要摄入250ml的牛奶，可以用小鱼小虾(带骨头带壳的)煲汤，必要时补钙。
6、 月子期间可以吃dha和钙片吗是。Dha是一种非常重要的营养元素，被称为脑黄金。dha对智力和视力的发展非常重要。我们都知道女性怀孕时需要补充dha，但是生完孩子后还是需要补充dha。母体补充dha不仅对新生儿有益，对其健康也有好处。每个人都希望有一个健康可爱聪明的宝宝，所以孕妈妈在孕期会补充各种营养，其中DHA是最重要的营养，是每个孕妈妈都需要补充的。
DHA是婴儿神经发育中最重要的营养素，足够的DHA可以使婴儿在成长过程中更加敏感。如果女性产后缺乏DHA月子，不仅会对婴儿的视网膜产生不良影响，还会降低其日后的学习能力和语言能力。同时，将来患神经系统疾病的概率也很高。产后适当补充DHA也会降低产后抑郁的概率。DHA还具有抗衰老和保湿的作用，对产后妈妈的皮肤有保养的作用。
7、 月子期间可以吃铁和钙吗女性从怀孕到分娩会流失大量的钙和铁，所以很多女性在生完孩子后会选择补铁补钙孩子，但是很多新手妈妈不确定生完孩子后能不能吃铁补钙，那么就来看看生完孩子能不能吃铁补钙孩子。产后妈妈期间要摄入足够的营养月子，对于哺乳期的妈妈来说就更有必要了，所以可以吃铁和钙，补锌也很重要。产后妈妈可以通过吃钙铁锌片或制剂来补充，也可以通过饮食来补充，可以吃一些富含钙、铁、锌的食物。
牛奶中的钙更容易被人体吸收，所以产后妈妈可以将牛奶作为日常补钙饮品。酸奶、奶酪或奶片也含有高钙，平时可以适量吃一些。2.海带虾皮海鲜中海带虾皮的钙含量很高。每天吃25克海带可以补充300毫克的钙。海带还有降血脂、预防动脉硬化的作用。虾皮含钙较多，25克虾皮含钙500毫克，虾皮也可作为日常补钙食品。
8、哪些食物能给坐 月子的人补钙1、乳制品产后吃乳制品可以补钙。如果喝牛奶可以增加乳汁的分泌，提高乳汁的质量，对宝宝的生长发育会起到很好的促进作用，所以建议哺乳期多喝牛奶，补充营养。2.豆制品豆制品富含优质蛋白质、微量元素、低脂肪，不仅能补充人体所需的钙和营养，还能促进消化吸收、刺激食欲、降低血脂和血压。3、鱼产后吃鱼能补钙。
鱼还可以提高体质，促进泌乳，有助于孩子更好的发育。4.虾肉虾肉鲜嫩，味甜鲜爽，含有丰富的蛋白质、磷、钾、胆固醇、钙、镁、维生素等营养成分。吃了它不仅能补钙，还能补充各种微量元素。有利于增强抵抗力，提高自身免疫力。但是，过敏的人要小心吃虾。5、鸡肉鸡肉可以帮助人体补充蛋白质、钙以及多种微量元素和维生素。鸡肉蛋白在人体内消化利用率很高，对提高人体免疫力、强身健体很有帮助。
9、小 月子里可以补钙吗月子期间需要补钙吗？产后缺钙的危害是因为妈妈，尤其是哺乳期的妈妈，每天需要摄入1200毫克左右的钙，这样每分泌一升奶就含有300毫克以上的钙。乳汁分泌量越大，钙的需求量就越大。而且，母乳喂养的母亲产后雌激素水平较低，催乳素水平较高。所以在月经未回之前骨骼更新钙的能力差，牛奶中的钙往往摄入过多。这时如果不补充足够的钙，就会引起妈妈腰酸背痛、腿抽筋、牙齿松动、骨质疏松等“月子病”。它还会导致婴儿佝偻病，影响牙齿萌出、身体生长和神经系统的发育。
为什么月子妈妈需要补钙？新妈妈进入哺乳期后，由于母乳中含有生长所需的钙孩子，如果妈妈一天泌乳10001500ml，就会流失500mg左右的钙。而且新妈妈在分娩过程中消耗了大量体力，哺乳期特别容易出汗，再加上上菜的辛苦孩子，她晚上经常睡不好觉，身体会很难恢复。
