/健康在-0/饮食？月子餐食分为普通饮食和中医辅食。坐月子食谱与做法中国自汉代就有坐的习惯月子了，所谓月子餐就是饮食和调理期间/0/，sit月子Yes饮食营养怎么吃？所以月子期间饮食对于孕妇来说非常重要，在饮食中，要求多样化，可以进行多餐。同时，在饮食，要以易消化、有营养的食物为主。
1、 月子里产妇吃什么好?1。产妇吃的苹果味甘凉，性温，主要是碳水化合物。富含苹果酸、单宁酸、维生素、果胶和矿物质，可预防坏血病和疖子，使皮肤光滑有光泽。其粘胶和细纤维能吸附和排除细菌和毒素，具有涩肠健胃、生津止渴、开胃消暑的功效，尤其适用于治疗产后腹泻。苹果还能降低血糖和胆固醇，有利于患有妊娠高血压综合征、糖尿病和肝功能异常的孕妇产后恢复。
维生素c可以增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。生完宝宝后，子宫内膜伤口大，出血多。如果吃一些橙子，可以预防产后出血。钙是婴儿骨骼和牙齿的重要成分。孕妇适当吃一些橙子，可以通过乳汁给宝宝提供钙质，不仅可以促进宝宝牙齿和骨骼的生长。3.妈妈吃红枣。红枣含维生素C最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为大枣是水果中最好的滋补品，具有健脾和胃、益气生津、调理血管、解除各种毒素的作用，特别适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。
2、坐 月子期间吃什么好月子期间饮食应该是根据身体情况分阶段补充。一般月子的前两周是孕妇的恶露期。这时候就要非常注意饮食以免影响恶露排出。月子的最后两周是给催乳者补气血的时候，此时要增加进补。孕妇进补分为三个阶段，第一阶段是产后第一周，第二阶段是产后第二周，第三阶段是产后三四周。1.第一周是产后新妈妈排出恶露的黄金时期。同时，分娩前的水肿和体内多余的水分也会在此时排出。
中医老师建议主食可以猪肝为主，一天吃300克左右。猪肝能补肝明目，补气血。产后第一周，新妈咪身体虚弱，胃口不好，可以吃点清淡的肉。2.第二周恶露量减少，颜色变浅。产后腰酸背痛的症状，此时应及时缓解。建议吃香油腰花，缓解腰酸背痛的不适。杜仲。可加入麻油炒腰花，提高效用。3、产后第三周恶露已尽，此时正是大力补气血的时候。
3、坐 月子吃什么好坐下月子我该吃什么？产妇月子 饮食分为三个阶段。月子第一周重点是促恶露。这个时候可以多吃一些补气血的猪肝。月子第二周以后可以逐渐开始进补，孕妇可以吃一些麻油腰花、麻油鸡肉等食物；第三阶段是恶露后补充身体。Sit 月子吃什么新妈妈生完孩子后会进入坐的阶段月子吃什么？此时由于母亲体质尚弱，家人会采取快速化妆的方式来恢复元气。Sit 月子吃什么？
Sit 月子第一阶段吃什么:第一周不要吃太多，以免恶露流失。中医老师建议主食可以猪肝为主，一天吃300克左右。猪肝性温，味苦，主要成分为蛋白质、脂肪、铁、维生素B1、B2、烟酸、维生素a，功效可补肝明目、补气血。Sit 月子吃什么第二阶段:产后会伴有腰酸背痛的症状。传统上，吃什么补什么。所以建议可以吃香油腰花缓解腰酸背痛的不适。
4、孕妇坐 月子, 饮食该注意什么呢?-百度宝宝知道饮食:不要吃刺激性食物，生冷食物，冷食冷食，荤素搭配食用，水果用温水加热，食盐适量食用。最重要的是女性要懂得照顾自己，不要因为自己的女人味而挑食。个人卫生:一个月不洗澡！不要洗头！不要咬！环境:室内要通风换气，保持湿度。情感:家人要多关心照顾，产后不要抑郁。育儿:初为人母，慢慢学，不要因为孩子而无聊。
