坐月子如何护理，产后如何有针对性的自我保养

本文目录一览

1，产后如何有针对性的自我保养
2，怎样样照顾产妇
3，产后有些什么保养
4，产后应注意什么
5，产后应如何调理坐月应避免做什么
6，产后应该怎么调理身体啊

1，产后如何有针对性的自我保养

产后保养可以吃鹿胎g膏，鹿胎g膏可以预防经血滞于、气血不畅导致的宫腔粘连，还对产后月子病以及恶露反复、产后月经不调有很好的调理作用。我姐生完宝宝一个月，姐夫就在淘宝上买的白山人家牌鹿胎g膏，我姐吃了三个周期，恶露没再来了，月经也可稳定了，现在我姐还在继续吃呢，宝宝吃奶也没收到影响，而且我姐现在更年轻了，皮肤原来不怎么好，现在白嫩嫩的，呵呵我说她气色红润万人迷了！

产后如何有针对性的自我保养

2，怎样样照顾产妇

小米粥鸡蛋红糖是主食少吃咸还有就是心情好休息好，重要1点是不要喝凉的东西出去的时候不要让凉风直接吹头，这1个月很重要可不要落下病啊。

让产妇开心点

就是吃，补身体，休息，和去医院做胎俭，要锻炼！！适当的！！

照顾产妇，营养必不可少

花钱请专业人士

多休息，多听轻音乐，多走走，多吃水果。。。。。。。。很多的多

怎样样照顾产妇

3，产后有些什么保养

目前我们传统的一些做月子的习惯需要及时改正，因为产后不洗澡不洗头是不卫生的，产后需要勤洗外阴以免造成感染，可以淋浴，不能坐浴，不要吃辛辣刺激食物，多吃富含蛋白质的食物，但是也要做到营养全面，各种蔬菜水果也是必须要吃的，适当的运动有助于体型的恢复

除了用保湿滋润好的护肤品来保护脸部，还要注意由内而外地保养自己全身的皮肤。多吃点水果保持水分，喝牛奶帮助美白，还要注意补充维生素E和胶原蛋白，可以通过口服维生素胶囊或者喝银耳汤，猪蹄汤，鱼汤来达到增加皮肤弹性的效果。

产后有些什么保养

4，产后应注意什么

你好：产妇居住的环境要安静、舒适、阳光充足、室内还要定时通风，以保证空气清新、给母婴提供足够的氧气。产后要有充分的休息时间，否则产妇会出现焦虑、疲倦、精神抑郁、还会影响乳汗的分泌。此外，每天要有 10 个小时的睡眠，睡时要采取侧卧位，利于子宫复原。由于分娩时体力的消耗，再加上腹部肌肉的松驰，所以产后胃肠道蠕动能力较弱，因此产后最初几天应吃些清淡、易消化、营养丰富的食物。要多喝汤类，有助于下奶;多吃些水果、蔬菜、以补充人体需要的维生素。哺乳的产妇还要补充含钙的仪器或者钙剂。饮食要均衡，少吃辛辣，三餐之外还应适当加餐。清洁与卫生：产妇的个人卫生十分重要，要勤洗澡、勤换内衣，

5，产后应如何调理坐月应避免做什么

坐月的衣、食、住、行产妇因生产而消耗大量体力，产后初期需要充份休息以及进补，以恢复体力。这段家中静养的日子大约维持30至40天，中国人称这段时间为「坐月」。中医指出，坐月期间，妇女能好好休养，不单有助恢复元气，还对日后的健康有莫大的裨益。衣生产过程中，产妇身体的毛孔大量张开，「风寒」借此机会入侵身体。产妇亦因此比常人怕涷，坐月的其中一项任务，就是驱散累积的「寒」。坐月期间，不可以让身体吹风着凉。决定于当时的天气，产妇应尽可能穿长袖衣服，减少皮肤直接被风吹的机会。为着美观，产妇或许会穿着紧衣服(如塑身内衣)、牛仔裤等。其实，此举有碍血液循环，尤其是tiks受到压迫时会疼痛。此段时期，应穿着略宽大的衣服，以舒适为尚。产妇亦可加用束腹带包紧腹部，避免腹壁松弛下垂，有利子宫复原。准备哺乳前，建议将室温稍微调高，或者是穿着前开式的哺乳内衣及前开式的外衣，可维持保暖。另外，产妇还是以穿布鞋为佳，暂不要穿高跟鞋及硬底鞋，以防产后足底及足跟痠痛。

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6，产后应该怎么调理身体啊

我产后也有你这样的情况，是因为卵巢功能不好，引起的内分泌失调来的，因为在哺乳期，西药根本用不了，后来有个中医朋友告诉我用你说的那个鹿胎膏来调理，说它在补气养血的同时能有效激活女性自上而下的性腺轴，激活卵巢功能，在保养和修复卵巢的同时，促进雌孕激素的分泌，调理好内分泌，我用后月经就规律了，就连奶水都多了不少，真是挺不错的，你也用来试试吧。

我吃的就是御鹿苑的，我生完也是跟你差不多的情况，医生说是生产对子宫和卵巢产生损伤造成内分泌失调，月经不调啦、便秘啦包括皮肤不好之类的都是内分泌失调引起的，我买之前问过卖家说是鹿胎膏对卵巢和子宫保养是最好的，卵巢和子宫修复好了就没有内分泌失调的问题了，那其他问题也就自然解决了。这个卖家说的挺容易懂的，你也可以去店里咨询下。

就是找相关的妇科医生看看比较好！[:em57:]

精品文章其实我一直觉得楼主的品味不错！呵呵！

我也是这样是生完宝宝第一个月来月经，之后没来。我现在吃御鹿苑鹿胎膏调理呢，已经吃了两个疗程了，月经都来了。说是补气养血，活血化瘀的，还能调经散寒。对我们产后身体恢复非常好，建议你也吃点试试吧。