产后吃点花生猪蹄汤、鲢鱼汤、丝瓜汤、鲫鱼汤，有助于催乳,(3)鲫鱼汤:给鲫鱼挤奶的效果非常明显，尤其是喝鲫鱼炖汤的时候，挤奶的速度非常快,吃不了菜就多喝汤，豆腐鲫鱼汤——怕胖就多喝鱼汤，很好吃，骨头也多,可以以喝汤为主,但是仅仅喝汤并不能让我们健康,坐月子喝猪脚汤会带奶，因为加入黑豆后，猪脚汤就是完美的奶汤。
吴红汤——补气血，牛奶，补气血也可以日常饮用。关键是花生，有疏通作用。很多月子餐都会放花生食材:红糖、红豆、红枣、枸杞、红花生。做法:提前泡1个小时，然后一起煮2个小时，就可以有蔬菜汤了——不一定要去脂去奶。一次从以下食材中选择四种不同的食材:西葫芦、西兰花、丝瓜、彩椒、白菜、豆芽、莲藕。做法:把所有食材切好一起熬汤就行了。吃不了菜就多喝汤，豆腐鲫鱼汤——怕胖就多喝鱼汤，很好吃，骨头也多。可以以喝汤为主。
坐月子喝猪脚汤会带奶，因为加入黑豆后，猪脚汤就是完美的奶汤。产后吃点花生猪蹄汤、鲢鱼汤、丝瓜汤、鲫鱼汤，有助于催乳。(1)花生猪蹄汤:花生猪蹄汤，一种挤奶效果很好的食物，把猪蹄和花生一起炖煮就可以了。如果不喜欢花生，也可以换成大豆。(2)鲢鱼丝瓜汤:鲢鱼丝瓜汤具有补中、活血、通乳的功效。非常适合产后和哺乳期女性食用。鲢鱼肉切片用料酒腌制，丝瓜和生姜切片，红枣用温水浸泡。锅里烧热油，放入姜片炒香，再注入适量清汤。水烧开后，放入鱼、红枣、丝瓜、盐，大火滚过。(3)鲫鱼汤:给鲫鱼挤奶的效果非常明显，尤其是喝鲫鱼炖汤的时候，挤奶的速度非常快。做鲫鱼汤时，加入适当的调料，将鲫鱼炖烂。此外，还可以吃茭白、豌豆、豆腐、黑芝麻、生菜等食物，也有一定的催乳作用。
3、 坐月子中.只喝汤不吃肉对母乳有影响么当然有。喝汤的目的是为了让母乳更多，但是仅仅喝汤并不能让我们健康。均衡饮食需要荤素搭配，营养全面，多吃肉的人可以获得力量，喝的汤会在短时间内被消化，不能起到吃肉的效果。汤和肉对人体的影响不同，母乳喂养宝宝的同时，也把妈妈的精神状态、身体状况等因素传递给宝宝。如果奶水太多，但身体虚弱，宝宝也会受到影响，这就是为什么人在生气的时候不能母乳喂养，因为那个时候牛奶是有毒的，这是一个道理。母亲的身体和精神状态会直接影响母乳的质量，所以单纯喝汤显然是不行的，望采。
