还有海带菜也不错。海带可以减少子宫出血，为身体补充碘。海带不仅是一种美味廉价的滋补品，还含有丰富的褐藻糖胶、碘、粗蛋白质、维生素和人体非常需要的钾、钙、铁等矿物质。尤其是碘，不仅可以帮助清除体内的淤血，还可以补充宝宝怀孕期间攫取的大量甲状腺激素，而碘是甲状腺激素的重要成分。小月子吃什么恢复/小月子饮食很重要，所以小月子吃什么恢复？
5、女人小 月子能吃什么水果 蔬菜不同体质的产妇的产妇原则月子根据女性的体质属性和适用食物分析如下:1。寒性体质特点:面色苍白，畏寒或肢冷，口淡口渴，大便稀，尿频，痰清，鼻涕稀，舌苔白，易感冒。适用食物:这种体质的产妇，胃虚怕冷，手脚冰凉，气血运行不畅。他们应该吃更温暖的食物，如香油鸡、烧鸡、四物汤、四物鸡或十全大补汤等。原则上，它们不能太油腻，以免腹泻。
忌食:寒性蔬果，如西瓜、木瓜、柚子、柚子、梨、杨桃、橙子、番茄、哈密瓜、香瓜等。食用:荔枝、龙眼、苹果、草莓、樱桃、葡萄。2.热的体质特征:面红目赤，怕热，四肢或手足心热，口干或口苦，大便干硬或便秘，痰黄稠，小便少，黄赤有腥臭味，舌苔黄或干，舌质红，易破口，皮肤易长痘或痔疮。适用食物:不宜多吃香油鸡；用香油煮鸡时，要减少姜和香油的用量，少用酒。
6、 坐小 月子吃什么好喜欢产后坐月子，流产后坐“小月子”。非计划妊娠手术虽然是相对安全的小手术，但非计划妊娠手术后一般需要休息半个月或一个月，生活、饮食、心理都要注意。需要注意的是，“Little 月子”期间营养方面的护理非常重要。流产后没有做好工作可能会对女性的健康造成终身伤害。给送餐的营养师肖月子表示，女性在小的时候要注意营养的均衡合理月子，这样才能保证更快更好的恢复。
如果不注意调养，身体可能会下降，甚至导致以后不孕。坐小 月子吃什么？1.海带可以减少你的子宫出血，为你的身体补充碘。海带不仅是一种美味廉价的滋补品，而且富含岩藻多糖、碘、粗蛋白质、维生素和钾、钙、铁等矿物质，这些都是你产后身体非常需要的。尤其是碘，不仅可以帮助你清除体内的淤血，还可以补充宝宝在怀孕期间攫取的大量甲状腺激素，而碘是甲状腺激素产生的重要成分。
7、小 月子吃什么 蔬菜好?坐下月子吃什么蔬菜最好？坐月子月子分为嫩月和老月，也就是宝宝前半个月是嫩月。在此期间，你需要更加注意你的饮食。一般以单子为主，鸡肉鸡蛋骨头汤比较好，因为可以给宝宝增加奶水。这期间尽量不要吃太多蔬菜或者不吃。过了一个星期或者十天，买个猪肚，清干净，然后切好补肚子。之后适当吃一些蔬菜比如芥菜、大白菜、红薯叶等绿色蔬菜，但是要少量，因为吃多了还是对身体不好，水果一定不能吃，因为凉。
8、做小 月子可以什么菜一:生活中，女性坐在月子时，不建议吃蔬菜，第一周水果，第二周热蔬菜，第三周水果。食用嫩度蔬菜和水果，其次，在日常生活中，女性坐在月子时可以吃黄花菜。黄花菜含有丰富的蛋白质、维生素C、维生素A和铁、钾、钙、镁等矿物质，味道鲜美，特别适合煲汤，对补血非常有益，第三，在日常生活中，女性坐在月子时可以吃莲藕。莲藕含有大量淀粉、维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口，是祛瘀生新的植物良药，能健脾和胃，滋润养阴，活血化瘀，清热产奶。
