产后恢复期，也就是人们常说的坐月子月子，很多女性在生完孩子后很长一段时间都不能下地或接触冷水。对于刚生完孩子的女性来说，在月子期间需要注意什么？下面介绍一下女性坐位时应该注意的事项月子。下面就一起来看看吧，希望对大家有所帮助。1.坐月子的注意事项月子传统上认为产褥期不能洗澡、洗头，怕着凉留下病根。其实这种理解是不合理的。
经常更换会阴垫，保持会阴清洁干燥。产后4 ~ 6周左右恶露会干净。2.一般产后一周就可以洗澡洗头了，但是一定要把浴池握的紧紧的，不能洗澡，以免洗澡用的脏水灌入生殖道造成感染。6周后就可以洗澡了。3、房间要经常通风，室内温度不能太高，也不能忽高忽低。以前经常说门窗要关紧，孕妇要随时盖好厚被子。这是很危险的，尤其是夏天，很容易造成孕妇中暑。
5、剖腹产后 宵夜吃什么好,剖腹产后能吃黑米粥吗从古至今我国女性都有坐位的习惯月子因为我们的女性朋友从怀孕到生产身体各方面都发生了很大的变化，需要大量的营养和时间来调理。那么，剖腹产后应该吃什么宵夜？剖腹产后可以吃黑米粥吗？剖腹产后可以吃黑米粥吗？“黑米被认为是米中珍品，有‘贡米’、‘药用米’、‘长寿米’之称，营养价值和药用价值都比较高。
具有滋阴补肾、健脾开胃、补中益气、活血化瘀的功效。据介绍，黑米含有丰富的多种维生素，能抵抗强氧化性致癌物质的生成，促进人体能量代谢，促进血液循环，改善新陈代谢。此外，黑米还含有水溶性黄酮类、生物碱、植物甾醇等药用成分，对预防动脉硬化有很大作用。黄酮类化合物成分广泛，种类繁多，数量众多。不同的成分可能具有不同的生理活性。
6、 月子餐晚上吃什么好坐位时月子，要吃好喝好，保持好身材，要有足够的奶水给宝宝吃，否则宝宝半夜不吃饱就会哭闹闹，让本来就很累的父母更加疲惫，难以入睡。所以月子晚上应该吃什么？月子晚餐吃什么月子晚餐吃以下食物有好处:1。富含维生素B、色氨酸和钙的食物可以改善睡眠。月子妈妈可以在晚餐时食用富含这些营养成分的食物来提高睡眠质量。
晚上喝一杯牛奶配一些素食和适量的主食非常适合月子中的妈妈。2、清淡的食物可以用一些素菜给妈妈做一碗素菜炖汤，也可以搭配一碗鱼汤。如果主食上可以少吃白米饭，最好换成糙米或者全麦面包。油腻的食物会让妈妈反胃，晚上也不容易消化，而且妈妈的乳汁也容易因为油太多而脂肪含量高。宝宝吃这种母乳很容易引起腹泻。
7、坐 月子能吃什么 宵夜Sit月子宵夜先吃什么，产后3到5天内吃一次宵夜。这个时候新妈妈身体还比较虚弱，可以在宵夜的时候多吃一些有补气功效的食物。这类常见的食物有鸡蛋、小米、红糖，也有补气补血的作用，可以适当在小米中加点红糖。避免吃太油腻的晚餐。一般这期间新妈妈还在恶露期，所以宵夜也可以适量添加动物肝脏。第二，在产后5到7天的宵夜期间，新妈妈的体质略有改善，新妈妈会需要越来越多的能量，这时可以吃一些油腻的东西，如鸡汤、鲫鱼汤、猪蹄汤等。
三、产后7到30天的宵夜已经过了前两个阶段。这时候新妈妈的饮食可以趋于正常，油腻的东西也可以在半夜吃，但是要注意搭配一些维生素和富含膳食纤维的食物，防止便秘，注意不要吃刚从冰箱里拿出来的凉水果。刚从冰箱里拿出来的水果一定要用温水加热后再吃，其他冷、辣、辛的食物月子要忌口。
