所以产妇产后一个月该吃什么？那产后应该吃什么月子？产妇吃什么产妇产后吃什么是所有妈妈关心的问题。产后一个月吃什么好，产后一个月吃什么好，产后是新妈妈恢复的重要阶段，所以在产妇sitting月子期间，要特别注意饮食，但是不同的时间需要不同的营养。
1。加强蛋白质的摄入鱼、肉、豆、蛋、奶等食物来源。这些食物消化后会变成氨基酸小分子。氨基酸是身体组织建立和修复的时间。妈妈们一定要从蛋白质中补充更多的食物，让生产过程中造成的伤口尽快愈合，体力尽快恢复。氨基酸还有一个重要的作用，就是可以刺激大脑分泌一些让人感到兴奋的化学物质。所以坐位期间多吃蛋白质月子也能有效减少产后抑郁症的发生。
A:产后第一周1。鲫鱼尤其是鲫鱼含有丰富的蛋白质，可以提高子宫的收缩力，促进泌乳。2、薏仁薏仁非常适合产后身体虚弱的新妈妈，可以帮助子宫恢复，尤其是对恶露(红豆薏仁膏)。3、香菇对促进人体新陈代谢，提高机体的适应能力和免疫力有很大的作用，适合新妈妈食用；4.鸡蛋鸡蛋含有丰富的蛋白质和铁元素，可以帮助新妈妈尽快恢复体力，预防贫血。新妈妈每天吃一两个鸡蛋就够了。5.芝麻油中富含的不饱和脂肪酸能促进子宫收缩和恶露排出，帮助子宫尽快恢复，同时避免新妈妈便秘。6.南瓜南瓜中的果胶具有良好的吸附性，可以帮助新妈妈排出体内毒素；7、牛奶新妈妈适当喝牛奶有助于保持母乳中钙含量相对稳定(注意:牛奶容易胀气，剖腹产的新妈妈产后2-3天内不宜食用。
Sit 月子吃什么比较好坐月子吃什么比较好，准妈妈产后需要一个月才能恢复，也就是我们所说的坐月子，产妇。Sit 月子吃什么比较好1很多产后新妈妈都有这样的感觉:生完宝宝后，容易腹胀，消化不良。其实这是产后新妈妈的通病。家属认为生完孩子应该补回来。肉类食物大多油腻，不易消化。再加上产后休息时间多，运动少，胃肠蠕动慢，食物不易消化，在胃肠内堆积，自然就出现了腹胀。
新妈妈坐在月子时可以吃松子、核桃、杏仁等坚果。每天吃松子的量是2030克；每次吃20个榛子为宜；一天吃56个核桃，核桃仁2030克左右为宜；每天吃50100克杏仁(约4080颗杏仁)，每天吃28克开心果，约为49颗。一般来说，最好不要超过3。
4、坐 月子以后可以吃什么1、红糖水:新妈妈在分娩过程中消耗了大量的精力和体力，加上失血过多，急需补充大量的铁。红糖水非常适合产后第一餐。不仅补血，还能促进新妈妈产后恶露排出。但是红糖和水不能喝太多。一般来说，产后7~10天吃比较好，之后就要多吃营养丰富多样的食物了。2.鸡蛋:如果新妈妈觉得自己消化比较好，可以在第二餐开始的时候开始尝试鸡蛋。鸡蛋营养丰富，有助于新妈妈恢复体力，维护神经系统健康，减少产后抑郁。
